Електрични масажери за кућну употребу пружали су погодност људима који се желе опустити током умирујуће масаже док су код куће.
Кућни масажери за врат доступни су у различитим облицима и величинама, можда ће их у будућности моћи заменити професионални масер.
Открићемо који су електрични масажери и како их правилно користити.
Инфрацрвени електрични масажер
Инфрацрвени електрични масажер
Како се користе уређаји
За употребу персонализованог кућног масажера за тело нису потребне посебне вештине. Уређаји су интуитивни. Различити уређаји користе различите методе за, на пример, ублажавање болова у леђима:
- Вибрација за смањење напетости мишића;
- Грејни елементи за опуштање мишића загријавањем;
- Ваљци који стварају ефекат сличан схиатсу масажи;
- Акупресуре, где меке тачке помажу у стимулацији различитих жаришта боли на телу.
Како користити масажер за ублажавање болова у леђима?
Масажер је идеалан за ублажавање болова у леђима, чак и на пределима кичме, до којих је обично тешко доћи, или, на пример, између лопатица и у лумбалној регији. Будући да већина вибрација долази из млазнице, то олакшава локализацију ефекта на месту упале на леђима.
Започните држећи масажер на болном мишићу око пет минута, а затим направите паузу од пет минута. Онима који осећају бол у леђима на више места, саветује се пребацивање између жаришта сваких пет минута. Понављајте према потреби док се бол или напетост мишића не смање.
Како користити масажер за ублажавање болова у раменима?
Раме за ублажавање болова са
Ублажавање болова у раменима масером је нешто другачије него лечење леђа. Потребно је да млазницу поставите на горњи део рамена, а затим је полако преместите надоле по мишићу.
Користите инфрацрвено светло да бисте појачали ефекат вибрација које продиру у мишиће. Пошто су брахијални мишићи често прилично укочени, верује се да ће већа брзина бити ефикаснија.
Поновите поступак 10-15 минута, а затим одмарајте најмање 20 минута. То омогућава мишићима да се опусте и опораве од вибрација, а такође осигурава да се масажер не прегрева.
Како користити масажер за ублажавање болова у глави и врату?
Већина масажера су погодна за ублажавање болова у глави и врату. Постоје и посебни кућни масажери за врат - већи они који имају довољно велику површину да истовремено преносе вибрације на цео задњи део врата.
Бацк массагер а врат се може користити самостално и код куће. Ако мало померате уређај, где се врат и глава састају, можете нежно масирати главу. Ова техника се користи за ублажавање главобоље, уклањање напетости у мишићима. Да бисте масирали само врат, ставите главу масажера у средину врата и полако је кружним покретима померајте преко захваћене области.Учините то 15 минута пре паузе од 20 минута.
Како користити масажер за ублажавање болова у ногама?
Болни квадрицепси и мишићи тела су неке од најчешћих тегоба физички активних људи. Скоро сви масажери делују веома добро за масажу ногу и идеални су за вежбање обе мишићне групе. Медицинске студије на Станфорду доказале су да редовна масажа стопала смањује вероватноћу грчева и регулише циркулацију крви.
Да бисте масирали квадрицепс, почните од врха мишића близу струка и полако се померајте према доле док не достигнете кољено. Понављајте овај поступак не више од 15 минута. Такође корисно овде масажер за целулит, такав уређај се прилично успешно користи код куће.
Да бисте масирали телад, почните од средине мишића и полако померајте млазницу према овалном узорку све док не дођете до ивице. Поновите поступак у супротном смеру и померите масажер унутра према средини теле. Масажа не сме бити већа од 15 минута.
Индикације и контраиндикације
Индикације за употребу електричног масажера:
- Од болова у ишијалном нерву до захваћених нерава у рамену. Масажер може помоћи опуштању и смањењу грчева у мишићима;
- Превенција или ретардација атрофије ткива (такође превенција болести као што је остеохондроза). Масажа може произвести вибрације које опонашају покрете тела, што спречава атрофију. Ово је посебно корисно код преживелих од можданог удара;
- Појачана циркулација крви: активирањем мишића, вибрације повећавају проток крви и могу се користити у постоперативном периоду за спортисте;
- Развој мишића, на пример, у ситуацијама када су мишићи повређени.
- Смањење симптоматских, хроничних, неизречивих болова;
- Смањена акутна бол повезана са траумом;
- Смањење акутног бола повезаног са оперативним захватом.
Контраиндикације за употребу електричног масажера:
Употреба електричног масажера може бити забрањена у следећим ситуацијама:
- лечење симптоматског локалног бола ако узрок упале није јасно дијагностикован;
- не може се користити у подручјима где постоје канцерозне лезије;
- не може се користити у областима коже који су натечени, инфицирани или упали (на пример, варикозне вене);
- са заразним болестима праћеним врућицом или врућицом;
- током трудноће;
- у присуству пејсмејкера не треба користити у подручју срца.
Прочитајте и: ефикасност дасрсонвала за варикозне вене.
За посебне мере предострожности и детаљне информације о правилној употреби електричног масажера, препоручује се да прочитате кориснички приручник.
Вибрациона масажа То је популарно средство за ублажавање болова, јер има мало нуспојава. Такође ће помоћи у лечењу професионалних спортиста који се опорављају од повреда. Најважнија ствар је одабрати прави уређај.
Топ Массагерс
Зиллион Схиатсу масажни јастук
Цена - 4 400 рубаља.
Главна функција масажера је свестраност, уз његову помоћ можете масирати све делове тела.
Предности:
- Снажна опција грејања;
- Лако подесиви;
- Универзално (може се користити од врата до ножних прстију).
Недостаци:
- видео снимци аутоматски мењају смер након пет минута. Ово је неконтролисано.
Схиедсу стопало за масажу дубоког клизања Хомедицс
Цена - 6 100 рубаља.
Користи Схиатсу стил масаже за ноге, опушта и умирује захваљујући ротирајућим главама. Ради са и без грејања. Контролише је додирна табла.
Грије се током рада, стимулира акупресурне точке и помаже у ублажавању дијабетичних болова.
Предности:
- Дубока масажа стопала
- Помаже ублажавању болова дијабетичких живаца.
Недостаци:
- Грејање може бити снажно;
- Не препоручује се особама са плантарним фасциитисом.
Ултра преносиви ручни мини масажер
Цена је 700 рубаља.
Компактан уређај дизајниран за само-масажу, умирује мишиће.
Предности:
- Повољан;
- Компактно
Недостаци:
- Мало бучно.
Масажер за ударне главе ТхераРУБ
Цена - 1 700 рубаља.
Снажан масажер, ефикасно ублажава грчеве у мишићима.
Предности:
- Тихо
- Јефтино
- Постоји увлачна ручица;
- Моћан
- Погодно за лице.
Недостаци:
- Помало гломазан и тежак;
- Постоји грешка: уређај с временом ствара више буке.
Прочитајте и: мере предострожности при коришћењу електричног масажера.