32 најбоље опреме за фитнесс у кући

Не могу сви да иду у теретану или да возе бицикл. Али постоји начин да се остане у форми без њега. Потребно је купити бицикл за вежбање - ефикасан начин да се тренирају мишићи, а да их не остављате код куће. Корисна је за мршављење, јачање корзета мишића, опоравак од повреда. Таква анаеробна вежба је добра за здравље кардиоваскуларног система. Стога мало ко сумња у предности бицикла за вјежбање. Главна ствар је знати како га правилно одабрати.

Кључна правила за избор бицикла за вежбање

Постоји широк избор образаца. Долазе са вертикалним или хоризонталним слетањем, различите папучице, разликују се у карактеристикама кочионог система. На располагању су разна бицикла за вежбање у величини, дизајну и постојању додатних функција.

Приликом одабира морате узети у обзир тежину корисника као и димензије стана. За мале собе је прикладнији склопиви модел. Такав симулатор не заузима пуно простора, али је слабо функционалан и краткотрајан. Друга опција за мали стан је мини бицикл за вежбање. Има све стандардне карактеристике, али заузима мање простора.

Неки модели имају додатне функције. Они побољшавају квалитет вежбања, али цена може бити и већа због њих. Најчешће су бицикли за вежбање опремљени сензорима оптерећења и брзине откуцаја срца. Понекад постоје и индикатори температуре и тајмер.

Приликом избора морате обратити пажњу на цену уређаја и репутацију произвођача. Да би куповина била успешна, препоручује се проучавање рејтинга најбољих бицикала за вежбање код куће. Приликом састављања узима у обзир корисничке прегледе, стручно мишљење, карактеристике производа.

Најбољи бицикли за вежбање су удобни и функционални.

Систем оптерећења

Такви се уређаји разликују у механизму оптерећења. Постоје три врсте:

• механичка, код које је оптерећење регулисано затезањем каишева;
• у магнетном замашњаку магнет кочи;
• Електромагнетски механизам је рачунарски управљан.

Начин слетања

Постоје симулатори вертикални и хоризонтални. Најчешћи су вертикални модели слетања. Они опонашају обичан бицикл. Водоравно слетање подразумева употребу уређаја у наслоњеном положају. Ово смањује оптерећење на кичми. Такви се симулатори најчешће користе за рехабилитацију пацијената након повреда или обољења мишићно-коштаног система.

Тежина особе

Сви популарни модели дизајнирани су за просечну тежину особе. Могу издржати не више од 120-130 кг. Ако машину користи особа са великом тежином, брзо ће се покварити. Професионални модели дизајнирани су за тежину до 180 кг, тако да особе са гојазношћу требају обратити пажњу на њих.

Популарност бренда

Квалитет, функционалност и трајност често зависе од тога која је компанија произвела такав производ. Приликом избора препоручује се обратити пажњу на познате брендове. Нека цена буде већа, али обука ће донети резултате.

Морамо покушати да одаберемо симулаторе оних компанија које се професионално баве производњом таквих производа, развијамо нове моделе у сарадњи са научницима, тренерима, лекарима. То су такви произвођачи:

• Царбон Фитнесс
• Кисеоник;
• Свенссон Боди Лабс;
• Торнео;
• КЕТТЛЕР;
• НордицТрацк.

Постоје различити модели бицикала за вежбање

Најбољи јефтини вертикални магнетски бицикли за вежбање

За оне који су недавно започели тренинг, прикладни су једноставни јефтини модели. Обично имају магнетни механизам оптерећења и опремљени су најосновнијим функцијама. Ово су сензори брзине, оптерећења, времена. Такви уређаји су приступачни.

• ЦАРБОН ФИТНЕСС У100 произведен у Немачкој. Кошта 9800. Дизајниран је за тежину до 100 кг. Има 8 нивоа оптерећења, откуцаја срца, оптерећења и брзине брзине. Можете да подесите висину седишта. То је компактан, функционалан уређај који ради и на мрежи и на батеријама.
• ХОУСЕФИТ ХБ-8191ХП сматра се најбољим мотоциклом за вежбање. Ово је склопиви модел мале тежине и димензија. Цена је ниска - 8900, што је предност јединице. Али има и недостатке - не згодан распоред педала и мало оптерећење.
• РОИАЛ ФИТНЕСС ДП-420У је идеалан модел за почетнике. Произведен у Кини, кошта скоро 10 000. У овом симулатору можете подесити висину седишта и угао волана, одабрати ниво оптерећења. Има најважније сензоре.
• СПОРТ ЕЛИТЕ СЕ-200 0 је јефтин бицикл за вежбање, његова цена износи нешто више од 7 хиљада. У њему можете одабрати ниво оптерећења. А екран вам омогућава да контролишете резултате свог вежбања. Волан и седиште су подесиви.
• ДФЦ ВТ-8607 је лаган, компактан. 8 нивоа оптерећења омогућавају вам да тренирате у пуној снази, а присуство свих важних функција олакшава његову употребу.
• Скупљи модели укључују ЕВО ФИТНЕСС СПИРИТ за 14 000. Његова карактеристика је што седиште регулише не само раст полазника, већ и помицање уназад. Јединица се одликује лаганим убрзањем, тихим трчањем.

Најпопуларнији су једноставни модели са магнетним оптерећењем.

Најбољи вертикални бицикли за вежбање са електромагнетним оптерећењем

Имају могућност да одаберу оптерећење које је потребно свакој појединачној особи. Опремљени су рачунаром. Због тога цена расте, износи 20-60 хиљада.

Али старијим људима је погодније користити их након болести или повреде. Имају сензоре брзине откуцаја срца. Такви симулатори издрже тежину до 150-160 кг и одликује их лагана вожња. Често се користе у рехабилитационим или медицинским центрима. Најпопуларније су:

• Немачки ОКСИГЕН НЕКСУС ГУРУ УБ ХРЦ карактерише 19 програма оптерећења;
• ЦАРБОН ФИТНЕСС У804 се напаја из мреже и има 24 програма;
• КЕТТЛЕР 7682-050 Е1 карактерише присуство бежичног сензора, програм загревања и 46 нивоа оптерећења;
• ХАСТТИНГС ВЕГА С300 - компактни бицикл за вежбање са кардио појасом и 24 радна програма;
• СВЕНССОН БОДИ ЛАБС ЦРОССЛИНЕ БТА омогућава праћење ефикасности тренинга и прилагођавање оптерећења;
• АММИТИ ДРЕАМ ДБ 40 покреће мрежа, замашњак је тежак, што обезбеђује добар развој мишића.

Скупи су модели опремљени рачунаром

Најбољи хоризонтални бицикли за вежбање за дом

Требају их бирати особе које требају да смање оптерећење на кичми. Седиште и папучице су смештени тако да се особа налази у наслоњеном положају. Стога је горњи део тела опуштен, а мишићи ногу и задњице су вежбани. Након таквих вежби не појављују се болови у леђима, а лагана вожња и програм загревања омогућавају вам да избегнете снажни умор.

Ови уређаји имају додатне функције: боокендс, излаз за слушалице, звучнике. Имају компензатор за неравне подове и могућност подешавања волана и седишта. Али они су скупи - од 30 до 90 хиљада рубаља.

• АММИТИ ОЦЕАН ИЛИ 40 дизајниран је за особу тежину до 180 кг. Има 76 програма тренинга који вам омогућавају да одаберете жељени терет.
• НОРДИЦТРАЦК ВКСР400 карактерише висок квалитет израде и леп дизајн. Има 20 програма и лагану вожњу.
• Спирит КСБР25 дизајниран је за озбиљне тренинге са великим оптерећењем. Седиште и волан можете прилагодити расту полазника.
• Кисеоник Сатори РБ ХРЦ, поред стандардних функција, има могућност и контроле губитка тежине.
• ДФЦ Б8731Р је најјефтинији бицикл са хоризонталним вежбањем, па је популаран за одржавање физичке кондиције код куће.

Хоризонтални модели смањују оптерећење на кичми

Најбоља преносива бицикла за вежбање

Не заузимају много простора, па су погодни за градске станове. Карактерише га недостатак седећих и управљачких кола. Педале имају посебне каишеве за уградњу. Ови симулатори вам омогућавају да тренирате мишиће ногу и руку. Погодно за старије људе, оне који воде седећи начин живота, за рехабилитацију. Њихове предности укључују ниску цену - од 2500 до 9000 рубаља.

• ДФЦ СЦ-В002 има следеће карактеристике: сензори светлосног оптерећења, брзине, даљине и потрошње енергије.
• ХоусеФит ХС-5028 с електромагнетским механизмом напаја се из мреже
• СПОРТ ЕЛИТЕ БИ-810 са механизмом за ремење израђен је у сребрној боји. Има удобне папучице и тиху вожњу.
• Прикладна и компактна оружана машина за вежбање има инерцијски механизам за оптерећење.

Најбољи бициклисти који се окрећу на бициклу

Професионални модели бицикала укључују спин бицикле. Они су скупљи - цена је изнад 60 хиљада. Њихова карактеристика је могућност симулације вожње у иностранству. Дају велико оптерећење мишићима. Али након инсталирања програма, он се не може смањити. Ово вам омогућава да учинковито губите килограме и пумпате мишиће ногу. Такве бицикле за вежбање препоручују за обуку многи тренери. Неколико њих је посебно популарно:

• ХОРИЗОН ЕЛИТЕ ИЦ7.1 има механизам за појас и глатку вожњу;
• СПИРИТ ФИТНЕСС ЦБ900 карактерише инерцијални механизам и велико оптерећење;
• још један инерцијални бицикл за вежбање ПРОФОРМ ТОУР ДЕ ФРАНЦЕ озбиљно оптерећује мишиће

Спин бицикли дају озбиљније напрезање мишића

Вежбајте бицикле за старије

У старости је потребна умјерена физичка активност. За то је добро користити бицикл за вежбање. Омогућава вам да одржавате мишиће у доброј форми и спречава дисфункцију зглобова. Најбољи модел за старије је ЛИ-901-ФМ са електричним погоном. Даје изведиво оптерећење старијој особи, омогућава вам да контролишете напредак вежбања на екрану.

Други модел ЦураМотион Екер ИИИ је бицикл за вежбање за тренирање мишића ногу и руку. Има 8 нивоа оптерећења.

Најбољи буџетски бицикли за вежбање

Многи људи купују бицикл за вежбање само ради одржавања физичке кондиције или ради смањења тежине. Стога треба бити једноставан, компактан, функционалан и јефтин. Управо је последњи индикатор често пресудан. Буџетски модели укључују по цени од 9 до 20 хиљада. Најбољи бицикли за вежбање у овој ценовној категорији имају висок квалитет израде. Ове карактеристике имају неколико модела.

• • Вертикални Свенссон Боди Лабс ЦроссЛине БЦМ бицикл за вежбање има 8 нивоа и уграђене програме тренинга. На екрану се приказују показатељи времена, растојања и оптерећења.

• • Царбон Фитнесс У304 погодан је за људе свих боја и тежине до 140 кг. Нема могућност програмирања, али можете одабрати ниво оптерећења.

• Компактни Окиген Пеак У је неугодан за високе људе. Има уграђени пејсмејкер и одраз резултата тренинга на екрану.
• ХоусеФит ХБ-8191ХП је једноставан склопиви симулатор без сензора. Помоћу њега не можете изградити мишиће, али можете одржавати физичку кондицију.

Јефтини модели имају најосновније карактеристике

Најбољи полупрофесионални бицикли за вежбање

Такви се модели користе у теретанама, рехабилитацијским и медицинским центрима. Тренирају спортисте. Могу да оптерете мишиће. А због постојања сензора брзине откуцаја срца и контроле потрошње калорија, могу се користити за смањење тежине. Коштају око 30.000, па се често купују за дом.

• Окиген Јет Стар може се користити за смањивање тежине, изградњу мишића, вежбање издржљивости, јачање кардиоваскуларног система. Ово је удобан и функционалан уређај.
• КЕТТЛЕР 7661-600 Голф М има диван дизајн, могућност подешавања, глатку вожњу. Има 10 различитих програма и уграђене сензоре.
• Окиген Пелицан ИИ УБ је магнетни бицикл за вежбање. Поседује ручни сензор брзине откуцаја срца и екран осетљивости на оптерећење.

Најбољи професионални бицикл за вежбање

Спортисти и фитнес тренери често бирају Спирит КСБУ55. Упркос ниској цени (око 30.000), веома је функционалан. Може да подеси седиште и волан, подешава оптерећење и брзину, контролише потрошњу калорија и рад срца.

Међу додатним функцијама се налази и постоље за књиге, вентилатор, звучници. Спирит КСБУ55 омогућава спортистима и аматерима да тренирају у дворани или код куће.

Професионални и полупрофесионални модели користе се за тренирање спортиста

Када бирате бицикл за вежбање, морате узети у обзир сврху његове употребе. Добија се у зависности од тежине, старости, потребног нивоа оптерећења и физичке спреме. То не мора бити скупа јединица - довољан је буџетски модел са основним функцијама за одржавање добре физичке форме.