Varje person känner till känslan när muskelstivhet, kramp, smärta uppstår i ett visst område i kroppen. Smärtsam komprimering - triggerpunkt. Klassisk massage ger inte lättnad, men det kommer sannolikt att öka obehaget. En speciell triggerpunktmassager gör det möjligt för en person att lindra muskelspänningen så snart som möjligt utan särskilda ansträngningar och utanför hjälp. Vi berättar mer om verktygets princip.
Funktionspoäng
För varje rörelse hos en person är en viss muskel ansvarig. Ett obekvämt läge, ett skarpt ryck, ett fall kan leda till ofrivillig vävnadskontraktion, kramp, bildning av en smärtklump. Triggerpunkt - lokal komprimering, orsakar systematisk smärta med tryck, rörelse.
Detta syndrom orsakar obehag, förhindrar en person från att leva normalt, arbeta, flytta. Särskilt obehagligt är det faktum att smärta kan uppstå i en spegel, inte på platsen för lesionen. Ofta ges smärtimpulser även till inre organ.
Reflektion (mönster) av smärta
Patienten kan upptäcka små muskelknutor oberoende genom att undersöka det område som är tillgängligt för händerna. Till exempel lår, nacke, armar. I svåra situationer kan bara en läkare identifiera punkten och korrekt diagnostisera. Enligt statistik påverkar sjukdomen nacken, axeln, regionen i bäckenet, höfter, rygg, musklerna i lemmarna.
Palpation av triggerzoner
Spasm stör störningen av muskelvävnaden, stör den normala blodcirkulationen och nervsystemet. Samtidigt upplever patienten sjukdom, svaghet, irritabilitet, yrsel. I de skadade lemmarna är domningar, domningar manifesteras, koordinationen störs.
Förekomstfaktorer
Varje andra person riskerar att drabbas, så det är viktigt att utesluta de viktigaste orsakerna till dess manifestation. Vi listar flera grundläggande faktorer i förekomsten av trigger smärta:
- långvarig fysisk aktivitet i en begränsad position med begränsad rörelse (stillasittande arbete, lyftvikt, körning av fordon);
- monotona gester, manipulationer (frisör, kosmetolog, sömmerska, programmerare);
- felaktig position i ryggraden (krökt hållning);
- muskelskador (fall, frakturer, dislokationer, kirurgisk ingrepp);
- sjukdomar i muskuloskeletalsystemet (artrit, ischias, osteokondros);
- ökad kroppsvikt;
- lång vistelse i kylan;
- obekvämt läge, felaktiga kläder, accessoarer etc.
Ta reda på hur använd darsonval för osteokondros i livmoderhalsen.
Manifestation av osteokondros
Massagereffektivitet
Triggerpunkter studerades under förra seklet av amerikanska läkare Travel and Simons. Läkarna lyckades studera i detalj arten av förekomsten av karakteristisk smärta och bestämma metoder för att eliminera det. Idag erbjuder medicin flera sätt att stoppa smärtan: smärtstillande medel, blockad, massage och träningsterapi.
Låt oss prata mer i detalj om den mekaniska effekten på smärtzonen genom massering. Specialisten utför ett systematiskt tryck på punkten innan smärtan börjar och försvinner. Därefter utförs passiv sträckning av muskeln, en varm kompress appliceras.
Trigger Zone Massage
Alternativ behandling
Medicinska institutioners arbetsbelastning och avlägsenhet tillåter inte människor att få kvalificerad hjälp i tid och komplicerar situationen.Långtidsstudier har hjälpt läkare att göra en schematisk karta över förekomsten och manifestationen av utlösaren. Med hjälp av en speciell anordning kan patienten självständigt eliminera smärtsyndromet hemma.
Exponeringsorder
Handlingsprincipen för massageapparaten är baserad på systematiskt tryck på det krampiga området. Genom lokalisering, genom palpation, bestämmer patienten platsen för noden. Genom att applicera en massagerulle och tryck stiger muskeltonen. Använd manualen för enheten för maximal effekt.
Tryck på punkten med medelinsats, utan fanatisme och iver. Håll varje tryck i 10-30 sekunder. Upprepa åtgärden upp till fem gånger tills du känner en smärta och en liten värme över det masserade området. De första åtgärderna medför betydande obehag, men progressiva rörelser inom några minuter lindrar spänningar och minskar smärta och slappnar av det drabbade området.
Tilldraget blodflöde återställer muskelrörlighet, har en stimulerande effekt på det drabbade området och angränsande områden. Gör enkla stretchövningar efter massagen. Det är viktigt att utesluta orsakerna till stelhet och muskelspasmer, träning, träning.
Massager i aktion
Ett urval av de bästa enheterna
Den mest populära är en massager i form av en speciell krok med handtag. Konstruktionen är gjord med hänsyn till de fysiologiska egenskaperna hos människokroppen, gör att du kan nå ett smärtsamt område utan ansträngning och obekväma ställningar.
De första massagenheterna presenterades av amerikanska tillverkare. Hittills är en inhemsk analog till försäljning - en massager Koldaeva. Det genomsnittliga priset för produkter av denna typ varierar från 700 till 1000 rubel. Du kan köpa varor i apoteknätverket, via onlinebutiker, i medicinska centra.
Principen för massagekroken
En speciell boll tillverkad av plast eller hårt gummi med konvexa spikar har en punkteffekt på det drabbade området. Konformade strålar irriterar lokalt de djupa skikten i musklerna. Denna typ av massager är bekväm för oberoende användning endast för tillgängliga områden. Till exempel kommer bollen att underlätta smärta i lederna, lemmarna. make ryggmassage man kan inte vara utan någon annan hjälp. Enheten har ett överkomligt pris (80-700 rubel), på grund av sin kompakta storlek kan den enkelt passa i en väska.
Massageboll
Elektriska massageapparater också efterfrågad. Särskilt populära modeller med infraröda lampor, som låter dig värma det drabbade området, stimulerar blodcirkulationen. Enheterna kan vara med ett eller flera borttagbara munstycken. Kostnaden beror på funktionalitet och storlek, i genomsnitt cirka 500-800 rubel.
Elektrisk massager
Rullmassager universal vid applicering, hjälpa till att slappna av spända muskler efter träning, lindra smärta och kramp i triggersonen. Principen att använda verktyget liknar andra typer. Produkten presenteras i form av en kompakt enkelvals, en bar med flera bollar. Produktens kostnad beror på komplexiteten hos tillverkningsmaterialet. Trämassager med tre rullar kostar 300 rubel eller mer.
Massera lemmarna med en rulle
Ofta finns det en annan typ av rullmassage: med bekväma plasthandtag. Denna modell är särskilt populär med den privata manifestationen av smärta i nacken. Priset på varorna är cirka 300 rubel.
Rullmassager för osteokondros
slutsats
Triggerpunkten är liten (cirka 1 cm), men den orsakar stort obehag för patienten. Rätt behandling, massage lindra tillståndet, lindra smärta. Med specialmassager kan du utföra terapeutiska förfaranden hemma med minimal risk för hälsa och familjens budget. Regelbunden massage, sportaktiviteter ger musklerna en sund ton.