För att upprätthålla ett hälsosamt tillstånd i kroppen är det nödvändigt att gå igenom ett visst antal steg dagligen. För ungdomar är det 11 000 - 13 000 steg, för äldre - 5 000 - 7 000. För att övervaka aktiviteten och komma ihåg att sätta dagliga mål skapades enheter för att räkna antalet steg - pedometrar. I den här artikeln ska vi i detalj överväga de främsta och nackdelarna med bärbara pedometrar och fitnessarmband med en pulsmätare.
Vad är en pedometer för?
Trots sin lilla storlek kan en modern pedometer utföra många funktioner:
- mätning av antalet steg;
- tryckmätning;
- hjärtfrekvensmätning;
- sömnkontroll;
- kaloriräknare;
- höjdmätning.
Pedometer till hands
Alla dessa funktioner låter dig övervaka hälsa, kontrollera vikten eller hantera träningsprocessen. En pedometer är också den bästa motivationen för åtgärder för de som vill öka aktiviteten, men ständigt avskaffar den för senare.
Hur man väljer den bästa pedometern
Tack vare teknikutvecklingen har konventionella pedometrar gått långt bortom sin destination. Att mäta antalet steg är bara en av funktionerna i prylar som kan mäta hjärtfrekvens, tryck, förbrukade kalorier och sömnvaraktighet. Därför är det mycket viktigt att bestämma vilken pedometer du ska välja. Här är några viktiga alternativ för att hitta rätt alternativ.
Arbetsprincip
Pedometer är indelade i tre viktiga grupper:
- mekaniskt;
- elektromekaniska;
- e.
Och om den förra nästan försvann från butikshyllorna utvecklas de senare aktivt och tjänar nya fans. Experter rekommenderar att du väljer elektroniska enheter på grund av läsarnas större noggrannhet och tillförlitlighet.
funktionalitet
Moderna pedometrar kan skryta med ett brett utbud av funktioner, så innan du köper är det viktigt att förstå varför gadgeten kommer att användas för att inte betala för mycket för extra funktionalitet.
I billigare modeller finns det vanligtvis bara en stegsensor och en accelerometer, och i dyrare alternativ finns det en tonometer, GPS-navigering och viktkontroll.
pris
Kostnaden för varje pedometer beräknas baserat på antalet funktioner och produktkvalitet. Beroende på detta varierar enhetens pris från 500 till 5000 rubel. Därför är det viktigt att omedelbart bestämma önskad funktionalitet och först efter det leta efter det föredragna priset. Fördelar med en specifik modell kan jämföras på Yandex.Market.
Arbetstid
Autonomi är en av de viktigaste parametrarna när du väljer en bra pedometer. Enkla enheter kan fungera utan laddning i upp till fyra månader, men en ökning av antalet mätningar leder till en minskning av dessa indikatorer. Till exempel, om gadgeten är utrustad med en kaloriräknare eller pulsmätare, kommer driftstiden att reduceras till några dagar.
Mekaniska, elektromekaniska och elektriska pedometrar
Typ av fäste
Stegmätare är fickstorlek, i form av ett armband med en spänne för handleden eller ett klämma som är fäst vid bältet av bältet. Ibland är pedometrar fästa vid vristen. Valet av denna eller den här monteringen beror bara på personlig bekvämlighet, men pedometrar-armband är fortfarande mycket utbredda, eftersom bara de gör att du automatiskt får hjärtfrekvensindikatorer.
Operativsystem
De flesta pedometrar har inte sitt eget operativsystem, så de synkroniserar inkommande information med applikationen för telefonen.När du köper en gadget är det viktigt att välja den modell som kommer att vara kompatibel med smartphone OS.
De flesta moderna pedometrar fungerar med Android och iOS, men det är inte så enkelt att plocka upp en enhet på Windows Mobile.
Fuktskydd
En viktig parameter för dig som leder en aktiv livsstil och inte vill bli av med gadgeten ens i dusch eller pool. Oftast innebär skydd mot fukt inte långvarig nedsänkning i vatten utan kan ge tillförlitligt skydd i regnet och vid handtvätt.
Topp 10 pedometrar 2018
I den här recensionen har vi sammanställt en ranking av de bästa pedometern, inklusive de mest moderna klockorna med blodtrycksmätare och bäst pulsmätare 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Denna pedometer är listad på grund av dess låga kostnader och pålitlighet. Den innehåller bara de mest nödvändiga funktionerna, men den hanterar fullständigt sin direkta uppgift. Den ultra-smala designen och frånvaron av knappar på panelen gör det enkelt att använda enheten och en lång rem låter dig bära den runt halsen eller i din väska.
Pris: 550 gnugga.
OS-kompatibilitet: Nej
Sensorer: biaxial accelerometer
Skärm: ja
Fuktskydd: nej
Monteringstyp: Spets
Autonomi: 7-10 månader
Funktioner: steg, avstånd, hastighet, kaloriräkning
Vikt: 20 g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita tillhör cellen för professionella pedometrar, eftersom grunden för att mäta aktivitet är en mer exakt tredimensionell teknik. Med den här enheten kan du beräkna kört avstånd, förbrända kalorier och tidsbruk. Stegmätaren är utrustad med ett bekvämt lås som låter dig bära den med nycklar eller använda den som nyckelring för en ryggsäck.
Pris: 2500 gnugga.
OS-kompatibilitet: Nej
Givare: treaxlad accelerometer
Skärm: ja
Fuktskydd: nej
Monteringstyp: metallspänne
Autonomi: 4 - 5 månader
Funktioner: steg, tid, avstånd, förbrända kalorier, stoppur
Vikt: 27g
Omron CaloriScan HJA - 306
En annan fickgadget som kan tillskrivas de klassiska pedometrarna - den har sin egen skärm och synkroniseras inte med tredjepartsprogram.
Omron CaloriScan HJA - 306
Som namnet antyder är "orienterad "CaloriScan för att hjälpa till i viktminskning. För att göra detta tillhandahåller det lägen för "träning" och "springa", vilket möjliggör mer exakt beräkning av förlorade kalorier.
Pris: 4500 gnugga.
OS-kompatibilitet: Nej
Givare: treaxlad accelerometer
Skärm: ja
Fuktskydd: nej
Monteringstyp: Pocket
Autonomi: 5-6 månader
Funktioner: tid, avstånd, kaloriantal, bränt fett, steglängdjustering, aktivitetsövervakning
Vikt: 25 g.
Beurer AS50
Denna pedometer kombinerar de bästa egenskaperna: liten storlek, användarvänlighet och elegant design. Bristen på en applikation på en smartphone kompenseras av förmågan att ladda ner data till en PC genom Easy Fit-programmet. En bekväm rem låter dig bära tracker på handleden.
Beurer AS50
Bland de ovanliga funktionerna kan ett användarbelöningssystem för aktivitet och en 5-stegs känslighetsjustering av stegsensorn skiljas för att öka noggrannheten hos indikatorerna.
Pris: 4400 gnugga.
OS-kompatibilitet: Windows
Sensorer: treaxlad accelerometer, aktivitetssensor
Skärm: ja
Fuktskydd: är
Monteringstyp: klämma, armband
Autonomi: 14 dagar
Funktioner: steg, tid, avstånd, kaloriräkning, aktivitetsmätning, körläge
Vikt: 40 g.
Fitbit ett
Det första som får köparen iögon är enhetens ovanliga utseende. Det beror på att skaparna av denna pedometer inte är ett medicin-orienterat, utan ett idrottsföretag.
Men inte bara designarna bevisade sig själva i den här gadgeten: pedometern har en anständig mjukvarufyllning, motstånd mot temperaturer, vibrationer och fukt. Det är riktigt att närvaron av ett stort antal funktioner kompenseras av en kort batteritid.
Fitbit ett
Pris: 4500 gnugga.
OS-kompatibilitet: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Givare: treaxlad accelerometer, höjdmätare
Skärm: ja
Fuktskydd: är
Monteringstyp: klämma
Autonomi: 5 dagar
Funktioner: steg, tid, avstånd, kaloriantal, lyfthöjd, daglig aktivitetsnivå, sömnövervakning
Vikt: 8g
Xiaomi MiBand2
Denna multifunktionella enhet kan knappast kallas en pedometer - den är snarare en representant för den populära och aktivt utvecklande cellen av fitness trackers. Skillnaden är att den senare utför mycket fler funktioner än enkla pedometrar och har förmågan att synkronisera med smartphones.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 kom in i denna topp eftersom 2018 det erkändes som det billigaste och köpte armbandet inom sitt segment. Det kan bli en bra hjälper inom sport och en delvis ersättning för en mobiltelefon. Dessutom stöder detta armband funktionen för att mäta hjärtfrekvensen, vilket gör att du kan övervaka hjärtmuskelns tillstånd under träning.
Pris: 1300 gnugga.
OS-kompatibilitet: iOS 7 / Android 4.3
Sensorer: treaxlad accelerometer, optisk pulsmätare
Display: nej
Fuktskydd: är
Monteringstyp: armband
Autonomi: 15 dagar
Funktioner: steg, tid, avstånd, hastighet, kaloritid, hjärtfrekvens, smart larm, sömnövervakning, anmälningar
Vikt: 7g
Polar M400
Dessutom finns det möjlighet att synkronisera med polarscykelsensorer och blodtrycksmätare, 20 träningsprofiler för alla sporter och ett program för överföring av data till en smartphone. M600 kan definitivt kallas bästa pulsmätare för smart och friidrott. Det är osannolikt att den här klockan behövs för någon som bara vill följa det dagliga antalet steg. När allt kommer omkring samlas alla de mest avancerade teknikerna för att spela sport här: en ultramässig pulsmätare, en accelerometer med inbyggd GPS, som visar plats och avstånd.
Polar M400
Pris: 11900 gnugga.
OS-kompatibilitet: iOS 7 / Android 4.3
Sensorer: treaxlad accelerometer, pulsmätare, aktivitetssensor (förmågan att ansluta en cykelsensor och tonometer)
Skärm: ja
Fuktskydd: är
Monteringstyp: armband
Autonomi: 30 dagar, i GPS-läge - 14 dagar
Funktioner: steg, tid, avstånd, hastighet, kaloriräkning, aktivitetsmätning, sömnövervakning, pulsmätare, pulsamplitud, 20 träningslägen, GPS-sökning, återställningsnivå, stegfrekvens när du kör
Vikt: 79 g.
Suunto 3 fittness
Denna pedometer är den bästa indikatorn för att en kraftfull funktion bestående av flera sensorer och ett modernt operativsystem kan passa i en liten enhet.
All data visas både på klockan och i mobilapplikationen. Suunto har inte bara en tekniskt avancerad design, utan också en ultramässig pulsmätare och accelerometer. När du är ansluten till en smartphone visar spårare meddelanden från sociala nätverk och inkommande samtal. Dessutom är det möjligt att synkronisera med bröstbandet Suunto Smart Belt, för att visa EKG-indikatorer i realtid.
Suunto 3 fittness
Pris: 14900 gnugga.
OS-kompatibilitet: iOS 8+ / Android 5.0+
Sensorer: treaxlad accelerometer, pulsmätare
Skärm: ja
Fuktskydd: är
Monteringstyp: armband
Autonomi: 5-10 dagar
Funktioner: steg, tid, avstånd, hastighet, tempo, kaloriräkning, pulsmätare, aktivitetsnivå, sömnövervakning, hjärtfrekvensdynamik, 6 sportprofiler, träningsanalys, timer
Vikt: 36 g.
Herzband elegance s
Denna modell är perfekt för dig som uppskattar inte bara praktiska utan också en elegant stil. År 2018 erkändes den här gadgeten som den mest eleganta monitoren för hjärtfrekvensen. När man tittar på den slående designen på denna klocka är det svårt att gissa att högteknologiska sensorer fungerar inuti, som ansvarar för att kontrollera puls, tryck och aktivitet. Mätningar utförs automatiskt var tionde minut, vilket gör att du kan beräkna det genomsnittliga dagliga värdet.
Herzband elegance s
Meddelanden om SMS och inkommande samtal kommer till smartklockan, det är möjligt att ställa in upp till 20 larm och långvarig nedsänkning i vatten.
Pris: 4500 gnugga.
OS-kompatibilitet: iOs 8+ / Android 4.4+
Sensorer: treaxlad accelerometer, pulsmätare, blodtrycksmätare
Skärm: ja
Fuktskydd: är
Monteringstyp: armband
Autonomi: 6-10 dagar
Funktioner: steg, tid, avstånd, kaloriräkning, pulsmätare, blodtrycksmätare, sömnövervakning, blodsyre, aktivitet / trötthetsnivå, SMS och samtalshantering, väckarklocka, kamerakontroll, målsättning.
Vikt: 36 g.
Omron Project Zero 2.0
Den första platsen kan med säkerhet ges till det innovativa projektet från Omron, som kommer in på marknaden först i slutet av 2018, men lovar redan nu att vara det viktigaste evenemanget i världen av bärbara prylar för hälsa och bästa fitness armband med tonometer och pulsmätare.
Omron Project Zero 2.0
Det är känt att rollen som en uppblåsbar manschett spelas av bandet på en liten klocka, som måste bringas till bröstet för att börja mäta trycket. Dessutom kommer denna klocka att ha alla funktioner som en stegräknare och pulsmätare.
Pris: ~ 21000 gnugga.
OS-kompatibilitet: iOS 7 / Android 4.4
Sensorer: treaxlad accelerometer, pulsmätare, blodtrycksmätare
Skärm: ja
Fuktskydd: är
Monteringstyp: armband
Funktioner: steg, tid, avstånd, kaloriräkning, pulsmätare, blodtrycksmätare, aktivitetsnivå, sömnövervakning, hjärtfrekvensdynamik.
Stegmätare är en bra hjälper för att upprätthålla hälsa och övervaka träning, men ändå är dess viktigaste funktion motivation för handling. Ingenting motiverar mer än en verklig indikator på det utförda arbetet. Och en daglig ökning av antalet steg är nyckeln till ett lyckligt och hälsosamt liv.