ไฟฟ้า เครื่องนวดสำหรับใช้ในบ้าน มอบความสะดวกสบายให้กับผู้ที่ต้องการพักผ่อนในระหว่างการนวดผ่อนคลายขณะอยู่ที่บ้าน
เครื่องนวดคอที่บ้านมีให้บริการในรูปทรงและขนาดต่าง ๆ บางทีในอนาคตพวกเขาจะสามารถแทนที่หมอนวดมืออาชีพ
เราจะหาว่าเครื่องนวดไฟฟ้าคืออะไรและจะใช้งานอย่างไรให้ถูกต้อง
เครื่องนวดไฟฟ้าอินฟราเรด
เครื่องนวดไฟฟ้าอินฟราเรด
วิธีใช้อุปกรณ์
ในการใช้เครื่องนวดตัวในบ้านแบบส่วนตัวไม่จำเป็นต้องใช้ทักษะพิเศษ อุปกรณ์ใช้งานง่าย อุปกรณ์ต่าง ๆ ใช้วิธีการต่าง ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง:
- การสั่นสะเทือนเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- องค์ประกอบความร้อนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยอบอุ่นพวกเขา;
- ลูกกลิ้งที่สร้างผลกระทบคล้ายกับการนวด shiatsu;
- การกดจุดที่จุดอ่อนช่วยกระตุ้นจุดโฟกัสต่าง ๆ ของความเจ็บปวดในร่างกาย
วิธีการใช้หมอนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง?
เครื่องนวดนี้เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการปวดหลังแม้ในบริเวณที่มีกระดูกสันหลังซึ่งมักจะเอื้อมถึงยากหรือยกตัวอย่างเช่นระหว่างหัวไหล่กับบริเวณรอบเอว เนื่องจากการสั่นสะเทือนส่วนใหญ่มาจากหัวฉีดสิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการ จำกัด ผลกระทบบริเวณที่เกิดการอักเสบที่ด้านหลัง
เริ่มต้นด้วยการนวดกล้ามเนื้อเจ็บประมาณห้านาทีจากนั้นพักสักห้านาที ผู้ที่มีอาการปวดหลังในสถานที่มากกว่าหนึ่งแห่งขอแนะนำให้สลับระหว่างจุดโฟกัสทุกห้านาที ทำซ้ำตามต้องการจนกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อหรือความตึงเครียดจะลดลง
วิธีการใช้หมอนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดไหล่?
บรรเทาอาการปวดไหล่ด้วย
การบรรเทาอาการปวดไหล่ด้วยเครื่องนวดนั้นแตกต่างจากการรักษาหลังเล็กน้อย จำเป็นต้องวางหัวฉีดที่ส่วนบนของไหล่แล้วค่อย ๆ เลื่อนมันลงไปทั่วกล้ามเนื้อ
ใช้แสงอินฟราเรดเพื่อเพิ่มผลของการสั่นสะเทือนที่แทรกซึมกล้ามเนื้อ เนื่องจากกล้ามเนื้อแขนท่อนล่างมักจะค่อนข้างแข็งจึงเชื่อว่าความเร็วที่สูงขึ้นจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ทำซ้ำขั้นตอนนี้ประมาณ 10-15 นาทีจากนั้นพักอย่างน้อย 20 นาที สิ่งนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและหายจากการสั่นสะเทือนและยังช่วยให้มั่นใจว่าเครื่องนวดจะไม่ร้อนเกินไป
วิธีการใช้หมอนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดที่ศีรษะและคอ?
ผู้นวดส่วนใหญ่มีความเหมาะสมสำหรับการบรรเทาอาการปวดที่ศีรษะและคอ นอกจากนี้ยังมีบริการนวดพิเศษสำหรับคอด้วย - ตัวที่ใหญ่กว่าซึ่งมีพื้นที่ผิวขนาดใหญ่พอที่จะส่งการสั่นสะเทือนไปที่ด้านหลังของคอพร้อมกัน
นวดหลัง และคอสามารถใช้อย่างอิสระและที่บ้าน ด้วยการขยับอุปกรณ์ขึ้นเล็กน้อยซึ่งเป็นจุดที่คอและหัวคุณสามารถนวดศีรษะเบา ๆ เทคนิคนี้ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หากต้องการนวดเฉพาะที่คอให้วางหัวของนวดไว้ตรงกลางของคอแล้วค่อย ๆ ขยับเป็นวงกลมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบทำสิ่งนี้เป็นเวลา 15 นาทีก่อนที่จะหยุดพัก 20 นาที
วิธีการใช้หมอนวดเพื่อบรรเทาอาการปวดขา?
อาการปวดคอและกล้ามเนื้อน่องเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดจากผู้คนที่เคลื่อนไหวร่างกาย นักนวดเกือบทุกคนทำงานได้ดีมากในการนวดขาและเหมาะสำหรับการออกกำลังกล้ามเนื้อทั้งสองกลุ่ม การศึกษาทางการแพทย์ที่ Stanford ได้พิสูจน์แล้วว่าการนวดเท้าเป็นประจำช่วยลดความเป็นตะคริวและควบคุมการไหลเวียนโลหิต
ในการนวด quadriceps ให้เริ่มจากด้านบนของกล้ามเนื้อใกล้กับเอวแล้วค่อยๆขยับลงไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงหัวเข่า ทำซ้ำขั้นตอนนี้ไม่เกิน 15 นาทีต่อครั้ง ยังมีประโยชน์ที่นี่ นวดเซลลูไลท์อุปกรณ์ดังกล่าวค่อนข้างประสบความสำเร็จในการใช้ที่บ้าน
ในการนวดน่องให้เริ่มจากตรงกลางของกล้ามเนื้อแล้วค่อยๆเลื่อนหัวฉีดออกไปตามแนวรูปไข่จนกระทั่งคุณถึงขอบ ทำซ้ำกระบวนการในทิศทางตรงกันข้ามและย้ายเครื่องนวดเข้าสู่ศูนย์กลางของน่อง การนวดไม่ควรเกิน 15 นาที
บ่งชี้และข้อห้าม
บ่งชี้ในการใช้เครื่องนวดไฟฟ้า:
- จากอาการปวดเส้นประสาท sciatic ไปยังเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบในไหล่ ผู้นวดสามารถช่วยผ่อนคลายและลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
- การป้องกันหรือชะลอการเสื่อมของเนื้อเยื่อ (เช่นการป้องกันโรคเช่น osteochondrosis) การนวดนั้นสามารถสร้างการสั่นสะเทือนที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวของร่างกายซึ่งจะช่วยป้องกันการฝ่อ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง
- การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น: โดยการเปิดใช้งานกล้ามเนื้อการสั่นสะเทือนเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสามารถใช้ในช่วงเวลาหลังการผ่าตัดสำหรับนักกีฬา;
- ยกตัวอย่างเช่นการพัฒนากล้ามเนื้อในสถานการณ์ที่กล้ามเนื้อบาดเจ็บ
- ลดอาการเรื้อรังปวดที่รักษายาก
- ลดอาการปวดเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ;
- ลดอาการปวดเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัด
ข้อห้ามสำหรับการใช้งานของเครื่องนวดไฟฟ้า:
ห้ามใช้เครื่องนวดไฟฟ้าในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- การรักษาอาการปวดท้องถิ่นที่มีอาการหากสาเหตุของการอักเสบยังไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างชัดเจน
- ไม่สามารถใช้ในบริเวณที่มีแผลมะเร็งได้;
- ไม่สามารถใช้ในพื้นที่ของผิวหนังที่บวมติดเชื้อหรืออักเสบ (ตัวอย่างเช่นเส้นเลือดขอด)
- กับโรคติดเชื้อพร้อมด้วยไข้หรือไข้;
- ระหว่างตั้งครรภ์
- ในที่ที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจไม่ควรใช้ในพื้นที่ของหัวใจ
อ่านเพิ่มเติม: ประสิทธิผลของ dasrsonval สำหรับเส้นเลือดขอด.
สำหรับข้อควรระวังและข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการใช้งานเครื่องนวดไฟฟ้าอย่างเหมาะสมเราแนะนำให้คุณอ่านคู่มือผู้ใช้
นวดสั่น มันเป็นยาแก้ปวดที่นิยมเพราะมีผลข้างเคียงน้อย นอกจากนี้เขายังจะช่วยในการรักษานักกีฬามืออาชีพฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม
หมอนวดยอดนิยม
หมอนนวด Zyllion Shiatsu
ราคา - 4 400 รูเบิล
หน้าที่หลักของเครื่องนวดคือความสามารถรอบตัวด้วยความช่วยเหลือของมันคุณสามารถนวดทุกส่วนของร่างกาย
ข้อดี:
- ตัวเลือกการทำความร้อนที่มีประสิทธิภาพ;
- ปรับได้อย่างง่ายดาย;
- สากล (สามารถใช้จากคอถึงนิ้วเท้า)
ข้อเสีย:
- วิดีโอเปลี่ยนทิศทางโดยอัตโนมัติหลังจากห้านาที สิ่งนี้ไม่สามารถควบคุมได้
Homedics นวดเท้า Shiatsu เท้า
ราคา - 6 100 รูเบิล
ใช้สไตล์การนวด Shiatsu สำหรับขาผ่อนคลายและบรรเทาด้วยหัวหมุน ใช้งานได้ทั้งแบบไม่มีความร้อน มันถูกควบคุมโดยแผงสัมผัส
ความร้อนในระหว่างทำงานกระตุ้นจุดกดจุดและช่วยบรรเทาอาการปวดเบาหวาน
ข้อดี:
- นวดเท้าลึก
- ช่วยบรรเทาอาการปวดเส้นประสาทเบาหวาน
ข้อเสีย:
- ความร้อนสามารถมีประสิทธิภาพ
- ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มี plantar fasciitis
เครื่องนวดมือถือพกพาขนาดเล็กพกพาได้
ราคาคือ 700 รูเบิล
อุปกรณ์ขนาดกะทัดรัดที่ออกแบบมาสำหรับการนวดด้วยตนเองช่วยบรรเทากล้ามเนื้อ
ข้อดี:
- สามารถใช้ได้;
- กะทัดรัด
ข้อเสีย:
- เสียงดังไปหน่อย
นวดศีรษะ
ราคา - 1 700 รูเบิล
เครื่องนวดที่ทรงพลังบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อดี:
- เงียบ;
- ราคาไม่แพง;
- มีมือจับแบบยืดหดได้
- ที่มีประสิทธิภาพ;
- เหมาะสำหรับผิวหน้า
ข้อเสีย:
- ค่อนข้างใหญ่และหนัก;
- มีข้อบกพร่องคือเมื่อเวลาผ่านไปอุปกรณ์จะส่งเสียงดังขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: ข้อควรระวังเมื่อใช้เครื่องนวดไฟฟ้า.