Vücudun sağlıklı bir durumunu korumak için, günde belirli sayıda adım atmak gerekir. Gençler için bu, 11.000 - 13.000 adım, yaşlılar için - 5.000 - 7.000 Aktiviteyi izlemek ve günlük hedefler koymayı hatırlamak için, adımların sayısını ölçmek için cihazlar oluşturuldu - pedometreler. Bu yazıda, bir kalp atış hızı monitörüne sahip taşınabilir pedometrelerin ve spor bileziklerinin ana artılarını ve eksilerini ayrıntılı olarak ele alacağız.
Pedometre ne için?
Küçük boyutuna rağmen, modern bir pedometre birçok işlevi yerine getirebilir:
- adım sayısının ölçülmesi;
- basınç ölçümü;
- kalp atış hızı ölçümü;
- uyku kontrolü;
- kalori sayacı;
- yükseklik ölçümü.
Yandan pedometre
Tüm bu özellikler sağlığı izlemenizi, kilonuzu kontrol etmenizi veya egzersiz sürecini yönetmenizi sağlar. Ayrıca, bir pedometre, aktiviteyi arttırmak isteyenler için eylem için en iyi motivasyon, ancak daha sonra için sürekli olarak erteleme.
En iyi pedometre nasıl seçilir
Teknolojinin gelişmesi sayesinde, geleneksel pedometreler hedeflerinin çok ötesine geçti. Şimdi adım sayısını ölçmek, kalp atış hızını, basıncı, tüketilen kalorileri ve uyku süresini ölçebilen cihazların işlevlerinden sadece bir tanesidir. Bu nedenle, hangi pedometrenin seçileceğine karar vermek çok önemlidir. İşte doğru seçeneği bulmak için bazı önemli seçenekler.
Çalışma prensibi
Pedometreler üç önemli gruba ayrılır:
- mekanik;
- elektromekanik;
- e.
Ve eski mağaza raflarından neredeyse kaybolduysa, ikincisi aktif olarak gelişiyor ve yeni hayranlar kazanıyor. Uzmanlar, okumaların daha fazla doğruluğu ve güvenilirliği nedeniyle elektronik cihazların seçilmesini tavsiye ediyor.
işlevselliği
Modern pedometreler çok çeşitli özelliklere sahip olabilir, bu yüzden satın almadan önce, ek işlevsellik için fazla ödeme yapmamak için gadget'ın neden kullanılacağını anlamak önemlidir.
Daha ucuz modellerde, genellikle sadece bir adım sensörü ve bir ivmeölçer vardır ve daha pahalı seçeneklerde bir tonometre, GPS navigasyonu ve ağırlık kontrolü vardır.
fiyat
Her pedometrenin maliyeti, işlevlerin sayısına ve ürün kalitesine göre hesaplanır. Buna bağlı olarak, cihazın fiyatı 500 ila 5000 ruble arasında değişmektedir. Bu nedenle, istenen işlevselliği hemen belirlemek ve ancak bundan sonra tercih edilen fiyatı aramak önemlidir. Belirli bir model için avantajlı teklifler Yandex.Market'te karşılaştırılabilir.
Çalışma süresi
Özerklik, iyi bir pedometre seçerken en önemli parametrelerden biridir. Basit cihazlar dört aya kadar şarj etmeden çalışabilir, ancak ölçüm sayısındaki artış bu göstergelerin azalmasına neden olur. Örneğin, gadget bir kalori sayacı veya kalp atış hızı monitörü ile donatılmışsa, çalışma süresi birkaç güne düşürülür.
Mekanik, elektromekanik ve elektrikli pedometreler
Montaj tipi
Pedometreler cep boyutundadır, bilek tokası veya kemer ile kayışa tutturulmuş bir klipsli bir bilezik şeklindedir. Bazen pedometreler ayak bileğine bağlanır. Bu veya bu montajın seçimi sadece kişisel rahatlığa bağlıdır, ancak pedometreler-bilezikler hala çok yaygındır, çünkü sadece kalp atış hızı göstergelerini otomatik olarak almanıza izin verir.
İşletim sistemi
Çoğu ölçerlerin kendi işletim sistemi yoktur, bu nedenle gelen bilgileri telefon uygulamasıyla senkronize ederler.Bir gadget satın alırken, akıllı telefon işletim sistemi ile uyumlu olacak modeli seçmek önemlidir.
Modern pedometrelerin çoğu Android ve iOS temelinde çalışır, ancak Windows Mobile'da bir cihaz almak o kadar kolay olmayacaktır.
Nem koruması
Aktif bir yaşam tarzına öncülük eden ve duşta veya havuzda bile aletle ayrılmak istemeyenler için önemli bir parametre. Çoğu zaman, neme karşı koruma suya uzun süre daldırılması anlamına gelmez, ancak yağmurda ve el yıkarken güvenilir koruma sağlayabilir.
2018'in en iyi 10 ölçer
Bu derlemede, en modern saatler de dahil olmak üzere en iyi pedometrelerden bir sıralama derledik kan basıncı monitörü ve en iyi kalp atış hızı monitörleri 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Bu pedometre, düşük maliyeti ve güvenilirliği nedeniyle listelenmiştir. Sadece en gerekli işlevleri içerir, ancak doğrudan göreviyle tamamen başa çıkar. Ultra ince tasarım ve paneldeki düğmelerin olmaması, cihazı kullanmayı kolaylaştırır ve uzun bir kayış, boynunuza veya çantanıza takmanıza olanak tanır.
Fiyat: 550 ruble.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: No
Sensörler: çift eksenli ivmeölçer
Ekran: evet
Nem koruması: hayır
Montaj Tipi: Dantel
Özerklik: 7-10 ay
Fonksiyonlar: adımlar, mesafe, hız, kalori sayımı
Ağırlık: 20g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita, profesyonel pedometrelerin hücresine aittir, çünkü aktiviteyi ölçmenin temeli daha doğru bir üç boyutlu teknolojidir. Bu cihazla katedilen mesafeyi, yakılan kalorileri ve harcanan zamanı hesaplayabilirsiniz. Pedometre, anahtarlarla taşımanıza veya bir sırt çantası için anahtarlık olarak kullanmanıza izin veren kullanışlı bir kilit ile donatılmıştır.
Fiyat: 2500 ovmak.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: No
Sensörler: üç eksenli ivmeölçer
Ekran: evet
Nem koruması: hayır
Montaj Tipi: Metal Toka
Özerklik: 4-5 ay
Fonksiyonlar: adımlar, zaman, mesafe, yakılan kalori, kronometre
Ağırlık: 27g.
Omron Calori Tarama HJA - 306
Klasik pedometrelere atfedilebilecek başka bir cep aygıtı - kendi ekranına sahip ve üçüncü taraf programlarla senkronize değil.
Omron Calori Tarama HJA - 306
Adından da anlaşılacağı gibi, CaloriScan kilo kaybına yardımcı olmak için “keskinleştirilmiştir”. Bunu yapmak için, "antrenman" ve "koşma" modları sunarak kaybolan kalorileri daha doğru hesaplamanızı sağlar.
Fiyat: 4500 ovmak.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: No
Sensörler: üç eksenli ivmeölçer
Ekran: evet
Nem koruması: hayır
Montaj Tipi: Cep
Özerklik: 5-6 ay
Fonksiyonlar: zaman, mesafe, kalori sayımı, yanmış yağ, adım uzunluğu ayarı, aktivite izleme
Ağırlık: 25g.
Beurer AS50
Bu pedometre en iyi özellikleri birleştirir: küçük boyut, kullanım kolaylığı ve şık tasarım. Bir akıllı telefonda uygulama eksikliği, Easy Fit programı aracılığıyla bir PC'ye veri indirme yeteneği ile telafi edilir. Uygun bir kayış, izleyiciyi bileğinize taşımanıza izin verir.
Beurer AS50
Olağandışı fonksiyonlar arasında, bir kullanıcı ödüllendirme sistemi ve adım sensörünün 5 adımlı hassasiyet ayarı, göstergelerin doğruluğunu artırmak için ayırt edilebilir.
Fiyat: 4400 ovmak.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: Windows
Sensörler: üç eksenli ivmeölçer, etkinlik sensörü
Ekran: evet
Nem koruması:
Montaj Tipi: Klips, Bilezik
Özerklik: 14 gün
Fonksiyonlar: adımlar, zaman, mesafe, kalori sayımı, aktivite ölçümü, çalışma modu
Ağırlık: 40g.
Birinci fitbit
Alıcının dikkatini çeken ilk şey, cihazın olağandışı görünümüdür. Çünkü bu pedometrenin yaratıcıları tıbbi odaklı değil, bir spor şirketi.
Ancak sadece tasarımcılar bu gadget'ta kendilerini kanıtlamadı: pedometre, iyi bir yazılım dolumuna, sıcaklığa, titreşime ve neme karşı dayanıklılığa sahiptir. Doğru, çok sayıda fonksiyonun varlığı kısa pil ömrü ile telafi edilir.
Birinci fitbit
Fiyat: 4500 ovmak.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Sensörler: üç eksenli ivmeölçer, altimetre
Ekran: evet
Nem koruması:
Montaj Tipi: Klips
Özerklik: 5 gün
Fonksiyonlar: adımlar, zaman, mesafe, kalori sayımı, yükseklik, günlük aktivite seviyesi, uyku izleme
Ağırlık: 8g.
Xiaomi MiBand2
Bu çok fonksiyonlu cihaza pedometre denemez - daha çok popüler ve aktif olarak gelişmekte olan fitness takipçilerin hücresini temsil eder. Fark, ikincisinin basit pedometrelerden çok daha fazla işlev gerçekleştirmesi ve akıllı telefonlarla senkronizasyon yeteneğine sahip olmasıdır.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 bu zirveye girdi çünkü 2018'de kendi segmenti arasında en ucuz ve satın alınan bilezik olarak tanındı. Hem sporda iyi bir yardımcı hem de bir cep telefonu için kısmi bir yedek olabilir. Ek olarak, bu bilezik, egzersiz sırasında kalp kasının durumunu izlemenizi sağlayan kalp atış hızını ölçme işlevini destekler.
Fiyat: 1300 ruble.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: iOS 7 / Android 4.3
Sensörler: üç eksenli ivmeölçer, optik kalp atış hızı monitörü
Ekran: hayır
Nem koruması:
Montaj Tipi: Bilezik
Özerklik: 15 gün
Fonksiyonlar: adımlar, zaman, mesafe, hız, kalori sayımı, kalp atış hızı, akıllı alarm, uyku izleme, çağrı bildirimleri
Ağırlık: 7g.
Polar M400
Buna ek olarak, Polar döngüsü sensörleri ve kan basıncı monitörleri, tüm sporlar için 20 egzersiz profili ve bir akıllı telefona veri aktarımı için bir program ile senkronize etmek mümkündür. M600 kesinlikle çağrılabilir en iyi nabız Fitness ve atletizm için Bu akıllı saatin, sadece günlük adım sayısını takip etmek isteyen biri için gerekli olması muhtemel değildir. Sonuçta, spor için en gelişmiş teknolojilerin tümü burada toplanıyor: ultra hassas bir kalp atış hızı monitörü, dahili GPS ile bir ivmeölçer, seyahat edilen konumu ve mesafeyi gösteriyor.
Polar M400
Fiyat: 11900 ruble.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: iOS 7 / Android 4.3
Sensörler: üç eksenli ivmeölçer, kalp atış hızı monitörü, etkinlik sensörü (bisiklet sensörü ve tonometre bağlama yeteneği)
Ekran: evet
Nem koruması:
Montaj Tipi: Bilezik
Özerklik: 30 gün, GPS modunda - 14 gün
Fonksiyonlar: adımlar, zaman, mesafe, hız, kalori sayımı, aktivite ölçümü, uyku izleme, kalp atış hızı monitörü, nabız genliği, 20 egzersiz modu, GPS arama, kurtarma seviyesi, çalışırken adım frekansı
Ağırlık: 79g.
Suunto 3 fittness
Bu pedometre, birkaç sensörden ve modern bir işletim sisteminden oluşan güçlü bir işlevin küçük bir cihaza sığabileceğinin en iyi göstergesidir.
Tüm veriler hem saat ekranında hem de mobil uygulamada görüntülenir. Suunto sadece teknolojik olarak gelişmiş bir tasarıma değil, aynı zamanda ultra hassas bir kalp atış hızı monitörü ve ivmeölçere de sahiptir. Bir akıllı telefona bağlandığında, izleyiciler sosyal ağlardan ve gelen aramalardan gelen mesajları görüntüler. Ek olarak, EKG göstergelerini gerçek zamanlı olarak görüntülemek için göğüs bandı Suunto Smart Belt ile senkronize etmek mümkündür.
Suunto 3 fittness
Fiyat: 14900 ruble.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: iOS 8+ / Android 5.0+
Sensörler: üç eksenli ivmeölçer, kalp atış hızı monitörü
Ekran: evet
Nem koruması:
Montaj Tipi: Bilezik
Özerklik: 5-10 gün
Fonksiyonlar: adımlar, zaman, mesafe, hız, tempo, kalori sayımı, kalp atış hızı monitörü, aktivite seviyesi, uyku izleme, kalp atış hızı dinamiği, 6 spor profili, egzersiz analizi, zamanlayıcı
Ağırlık: 36g.
Herzband zerafet s
Bu model sadece pratikliği değil, aynı zamanda zarif bir stili de takdir edenler için mükemmeldir. 2018'de, bu gadget en şık el kalp atış hızı monitörü olarak kabul edildi. Bu saatin çarpıcı tasarımına bakarken, kalp atış hızını, basıncı ve aktiviteyi kontrol etmekten sorumlu olan yüksek teknoloji sensörlerinin içeride çalıştığını tahmin etmek zor. Ölçümler, ortalama günlük değeri hesaplamanızı sağlayan her 10 dakikada bir otomatik olarak gerçekleştirilir.
Herzband zerafet s
SMS ve gelen çağrılarla ilgili bildirimler akıllı saate gelir, 20 alarm ayarlamak ve suya uzun süre daldırmak mümkündür.
Fiyat: 4500 ovmak.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: iOs 8+ / Android 4.4+
Sensörler: üç eksenli ivmeölçer, kalp atış hızı monitörü, kan basıncı monitörü
Ekran: evet
Nem koruması:
Montaj Tipi: Bilezik
Özerklik: 6-10 gün
Fonksiyonlar: adımlar, zaman, mesafe, kalori sayımı, kalp atış hızı monitörü, kan basıncı monitörü, uyku izleme, kan oksijen, aktivite / yorgunluk seviyesi, SMS ve çağrı yönetimi, çalar saat, kamera kontrolü, hedef belirleme.
Ağırlık: 36g.
Omron Project Zero 2.0
İlk yer, sadece 2018'in sonunda pazara girecek olan ancak sağlık ve en iyi fitness için taşınabilir araçlar dünyasında ana etkinlik olmayı vaat eden yenilikçi Omron projesine güvenle verilebilir. tonometre ve nabız monitörü ile bilezik.
Omron Project Zero 2.0
Şişirilebilir bir manşetin rolünün, basıncı ölçmeye başlamak için göğse getirilmesi gereken küçük bir saatin kayışı tarafından oynanacağı bilinmektedir. Buna ek olarak, bu saat bir pedometre ve kalp atış hızı monitörünün tüm işlevlerine sahip olacaktır.
Fiyat: ~ 21000 ovmak.
İşletim Sistemi Uyumluluğu: iOS 7 / Android 4.4
Sensörler: üç eksenli ivmeölçer, kalp atış hızı monitörü, kan basıncı monitörü
Ekran: evet
Nem koruması:
Montaj Tipi: Bilezik
Fonksiyonlar: adımlar, zaman, mesafe, kalori sayımı, kalp atış hızı monitörü, kan basıncı monitörü, aktivite seviyesi, uyku izleme, kalp atış hızı dinamiği.
Pedometreler sağlığı korumak ve eğitimi izlemek için iyi bir yardımcıdır, ancak yine de en önemli işlevi eylem motivasyonudur. Hiçbir şey, yapılan işin gerçek bir göstergesinden daha fazlasını motive etmez. Ve adım sayısında günlük bir artış, mutlu ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.