Modern bir spor bilekliği sadece profesyonel sporcular için değil, sıradan insanlar için de vazgeçilmez bir araç haline geliyor. Spor yapmak, güzel, eğitimli bir vücuda sahip olmak moda oldu. Bir elektronik cihaz kaç kalori yaktığınızı, ne kadar mesafe geçtiğini, bir egzersiz sırasında kalp atış hızınızın ne olduğunu gözlemlediğinde, spor etkinliklerine olan ilginiz artar. Ve böyle bir gadget almaya ve eğitim odasına gitmeye karar veren herkes, en doğru kalp atış hızı monitörü ve en doğru pedometre.
Kalp atış hızı monitörü ne işe yarar?
Her şeyden önce, kalbin denetleyicisidir. Yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında, yükün aşırı yüklenmemesi için kalp atış hızınızı bilmek önemlidir. Kalp kasını aşırı çalıştırmayın.
Sağlıklı insanlar ve kalp problemleri olanlar için fiziksel egzersizler sırasında kalp atış hızınızı kontrol etmek gerekir. Egzersiz sırasında nabız yükselir. Böylece kalp kasların çalışmasına tepki verir. İyi eğitilmemişse, ılımlı egzersizle bile, nabız hızla büyür. Artan kalp atış hızında uzun çalışma vücuda zararlıdır.
Önemli! Yaş ve sağlık durumuna bağlı olarak her insanın kendi kalp atış hızı vardır. Kalp atış hızınızı belirli bir antrenman veya yürüme anında, hareketi durdurmadan görmek, kalp atış hızı monitörünüzü mümkün kılar. Kalbinizi aşırı yükten korumanıza yardımcı olacaktır.
Var göğüs kalp hızı monitörleri büyük doğruluk. Göğsün altındaki açık gövdeye bağlanırlar - bu çok uygun değildir. Ağır yükler altında, ter bolca serbest bırakıldığında, yer değiştirirler, ek olarak cildi ovalarlar ve vücutla sert hareketler cihazın verilerini düşürebilir.
Işık dalgalarını kullanarak kalp atış hızını ölçen modern optik sensörler, bileğinizde eşit derecede doğru kalp atış hızı monitörleri oluşturmayı mümkün kılmıştır. Evet ve moda bugün gadget biçimini bir bilezik şeklinde dikte ediyor. Ayrıca, hoş ve kullanışlı ek hizmet yok. Bu, spor faaliyetlerinin etkisini artırır.
Modern kalp atış hızı monitörleri, egzersiz sırasında nabzının önceden belirlenmiş bir parametreden daha yüksek olması durumunda sahibine bildirme yeteneğine sahiptir ve bu da kalp aşırı yüklenmesini önler.
Bir pedometrenin varlığı
Bugün sık sık 10.000 adım duyuyoruz. Sağlıklı bir kalbe ve ince bir şekle sahip olmak için iyi fiziksel şekli korumak için günlük olarak alınmalıdırlar. Kişinin büyüklüğüne, adımının uzunluğuna bağlı olarak, bu adım sayısı günde 6 ila 8 km'dir. Kaç adım ve ne kadar mesafe katettiğinizi öğrenmek için yanınızda bir pedometre bulundurmanız gerekir. Hangi pedometreyi seçeceğiniz, görevlerinize ve yeteneklerinize bağlı olacaktır.
Yürüyüş, hareket etmenin en kolay yollarından biridir. Aynı zamanda, genel refahı artırır, kardiyovasküler sistemi güçlendirir ve fazla ağırlığı ortadan kaldırır. Ortalama bir ritimle günde iki saat yürüyüş canlılığı önemli ölçüde artırır.
Modern dünya pazarı kalp atış hızı monitörlerine olan ilginin azaldığını gösteriyor. Yerine çok fonksiyonlu spor bilezikler yerleştirildi. Kalp atış hızı ve adım sayısına ek olarak, bu izleyiciler kalori tüketimini, uyku süresini ve fazı izler. Akıllı bir çalar saat, sahibini uykunun yüzeysel aşamasında uyandırır ve yükseliş kolaylaşır.
En doğru spor bilezikler - 2018, nabız monitörleri ve pedometreler ile
Onur Bandı 3
Üretici en büyük Çinli şirket Huawei. İzleyici oldukça hassas bir optik kalp atış hızı sensörüne (kullanıcı incelemelerine göre), bir jiroskopa, bir ivmeölçere sahiptir. Adım sayısının doğruluğu için test sonucu% 98.6'dır.Gadget kaloriyi izler, uykuyu izler, bir saati ve bir kronometresi vardır. Nispeten ucuz, tek renkli, dokunmasız.
Ekranı, saate bakmak ister gibi elinizi çevirerek etkinleştirilir. Çağrılar ve mesajlar titreşim ile bildirilir. Bilezik iOS ve Android işletim sistemleriyle uyumludur. Verileri belleğine kaydeder. Uygun bir manyetik montaj adaptörü ile şarj olur. Şarj, 30 gün boyunca ve kalp atış hızı monitörünün sürekli çalışmasıyla - 10 için yeterlidir. Fiyat: 2990 ruble.
Onur Bandı 3
Artıları:
- nabzı ve adım sayısını doğru bir şekilde ölçer;
- su geçirmez;
- yüksek yapı kalitesi;
- makul fiyat.
eksileri:
- GPS yok;
- sabit kayış.
TomTom Spark 3 Kardiyo + Müzik
Bu fitness takipçisinin üreticisi bir Hollanda şirketidir. Hassasiyeti en iyi göğüs kalp atış hızı monitörlerinden Garmin HRM-Tri'den birinin doğruluğu ile karşılaştırılabilir bir optik kalp atış hızı sensörü ile donatılmıştır. Android ve iOS ile uyumludur. Bu su geçirmez gadget yüzmek için uygundur, uykuyu izler, kalori sayar. Adım doğruluğu için test sonucu% 98.4'tür. Ses formatlarını çalar: MP3 ve AAC, ses kalitesi yüksektir. Bir şarj üç hafta sürer - etkinlik izleme modu ve müzik dahil tüm işlevlerin çalıştığı 5 saat. Fiyat: 14800 ovmak.
Artıları:
- doğru kalp atış hızı ve katedilen mesafe;
- GPS kullanılabilirliği;
- su sızdırmazlığı;
- müziğin varlığı.
eksileri:
- pulsometre ile çalışmak 11 saate kadar şarj etme süresini azaltır;
- bir akıllı telefondan gelen bildirimler hakkında bildirimde bulunmaz.
TomTom Spark 3 Kardiyo + Müzik
Garmin Vivoactive HR
Bilezik Amerikan şirketi Garmin tarafından yapılmıştır. Bileğinizde yerleşik bir kalp atış hızı monitörü vardır. Japon Omron M2 Klasik tonometresinin (özel bir tıbbi cihaz) verileri ile karşılaştırılabilir olarak kalp atış hızının okunmasında doğruluk sağlar. Gadget en doğru pedometrelerden biridir, adım sayısını sayma doğruluğu testi% 98.9'dur.
Bu izleyici tasarımı basittir, ancak yüksek işlevselliğe, rahatlığa ve güvenilirliğe sahiptir. Renkli dokunmatik ekranında, göstergeler güneşli bir günde bile açıkça görülebilir. Karanlık için, arka ışık sağlanır. Elde sabitleme gücü sağlayan metal bir toka ile çıkarılabilir kayışlara sahiptir. Pil ömrü - 8 güne kadar. İşletim sistemi ile uyumlu: Android, iOS, Windows. Fiyat: 26300 ovmak.
Artıları:
- yüksek doğruluk değerleri ile kalp atış hızı sensörünün sürekli çalışması;
- su sızdırmazlığı;
- aydınlatmadan bağımsız olarak ekrandaki görüntünün netliği;
- ayrıntılı istatistikler;
- pil ömrü.
eksileri:
- yüksek fiyat;
- çekici olmayan tasarım.
Garmin Vivoactive HR
Nokia Steel HR
Fin Nokia Steel HR, en doğru kalp atış hızı sensörleri ile donatılmış bilezik modellerine atfedilebilir ve bu onun önemli özelliğidir. Ayrıca, çok işlevlidir: adımları sayaryakılan kalori, uykuyu kontrol eder, etkinliği izler, bir akıllı telefondan gelen aramaların veya mesajların bildirimlerini destekler. Adım sayısının doğruluğu için test sonucu% 98.9'dur. Otonom çalışma - 25 gün. Su geçirmezdir. Yuvarlak kadranı bir saate benziyor. Fiyat: 11300 ruble.
Artıları:
- uzun pil ömrü;
- güzel tasarım;
- su sızdırmazlığı;
- işlevsellik.
eksileri:
- GPS eksikliği;
- uygunsuz şarj cihazı.
Nokia Steel HR
Polar V800 GPS
Bu, işlevsellik açısından güçlü bir spor bileziği olan dünyanın en pahalı kalp atış hızı monitörlerinden biridir. Nabız okumalarının doğruluğu EKG'nin doğruluğu ile karşılaştırılabilir. GPS doğruluğu% 98'dir. Aksine, profesyonel sporcular için tasarlanmıştır. Koşucular kapsamlı GPS modunu takdir ettiler. Maksimum yüklü, bu Polar 14 saat çalışır.
Mekaniğin korunması, darbeye dayanıklı özellikler ve 100 m derinliğe kadar suya daldırma sağlar “Akıllı Eğitim” fonksiyonuna sahiptir: geçmiş sonuçları izler ve yeni başarılar için önerilerde bulunur. Android, iOS, Windows, OS X ile uyumludur. Bugün doğru bir kalp atış hızı monitörüne sahip en pahalı spor bileziktir, ancak maliyetini haklı çıkarır. Resmi fiyatı: 31.400 ruble.
Polar V800 CPS
Artıları:
- çok işlevli;
- ölçüm hassasiyeti;
- çok sayıda farklı spor;
- güzel tasarım;
- kullanım kolaylığı;
- güvenilir nem koruması;
- ekran güvenilir bir kaplamaya sahiptir.
eksileri:
- işaretli değil.
Kalp atış hızı monitörlerine sahip spor bilezikler gelişmeye devam ediyor, uzmanlar sensörlerin doğruluğunu artırmak için çalışıyor. Bugün satışta profesyonel sporcuların ve sağlık ve zindeliklerini iyileştirmeye çalışan sıradan insanların ihtiyaçlarını karşılayan araçlar bulabilirsiniz.