Сваке године човјек је окружен са све више направа које могу олакшати живот. Они ослобађају не само физички, већ и ментални стрес. Једно од последњих достигнућа је наруквица са педометром и бројачем калорија. Овај компактни, мобилни и свестрани уређај брине о здрављу, контролира физичку активност и омогућава вам да одржавате себе у одличној форми.
Ручни педометар - шта је то
Захваљујући ергономији и ниским трошковима, гадгет ће израчунати пређену удаљеност, време шетње, помоћи у контроли стања тела на основу тачних података, али не заузимајући готово никакве ресурсе - све се информације приказују у једној апликацији на телефону.
Прецизна фитнес наруквица са инсталираном педометар а бројач калорија зависи од квалитета уређаја и квалитета цене. Дакле, најскупљи и најквалитетнији уређаји ће показати најтачније податке.
У савременим педометрима, за најтачније информације, користи се акцелерометар - уређај који вам омогућава да одредите убрзање. Након мерења убрзања, подаци се преносе у микропроцесор, који одређује да ли сте се кретали у простору или сте једноставно направили гест, након чега уређај броји број корака.
Такође у уређајима понекад постоји жироскоп који вам омогућава да направите тродимензионалну слику покрета руке, која вам омогућава да ефикасно одвојите кораке од осталих покрета.
Стандардни комплет
Коме треба наруквица за фитнес и зашто?
Педометар који садржи бројач степена и бројач калорија користан је за оне који имају вишак килограма и брину о својој фигури, спортисте и људе који брину о свом здрављу. Студије показују да вас бројач корака мотивира да пређете потребну удаљеност. Дакле, људи без наруквице имају већу вероватноћу да путују минибусом, не размишљајући о потреби да свакодневно подузму одређени број корака, док власници уређаја вероватно прелазе ову раздаљину пешке.
Физичка активност је дефинитивно неопходна. Међутим, ако пређе одређену границу и постане претјеран, њен утицај на тијело умјесто користи може бити штетан.
Фитнес наруквица може бити корисна већини људи, без обзира на њихове циљеве и врсту активности, али треба имати на уму категорије за које је то неопходно:
- Они који мршаве или, обрнуто, покушавају да добију на тежини - захваљујући јединственим функцијама наруквице, губитком килограма може се контролисати губитак и сет калорија, и као резултат тога, најприкладније је контролирати процес губитка килограма. Дакле, ако је циљ одржавање одређене тјелесне тежине, број добијених калорија требао би бити приближно једнак броју изгубљених. Ако корисник покушава да добије килограм, мора да добије више калорија него што је изгубљено;
- Бављење спортом - прилично је важно да спортисти прате своје здравствено стање и број добијених калорија. Уређај, укључен током читавог дана, помоћи ће израчунати број калорија потрошених током тренинга, како бисте их могли вратити и одржати у добром стању.
Уређај ће помоћи особама са здравственим проблемима, надгледати њихово физичко стање, надгледати активност и скуп калорија.
Наруквица са педометром и бројачем калорија омогућава вам тачан израчун физичке активности
Погодност фитнес наруквица
Први педометри почели су се продавати 60-тих година прошлог века у Јапану. Знатно су се разликовали од модерних уређаја и били су гломазни привјесак са акцелерометром изнутра.
Данас је фитнес наруквица такође модни додатак, доступан у готово свакој палети боја и добро надопуњује готово сваки изглед и одећу.
Направа је малих димензија, направљена од материјала који не изазива иритацију и не оштећује кожу. Неки су модели водоотпорни тако да се уређај може користити чак и док се опуштате на мору или под тушем.
Већина фитнесс наруквица је водоотпорна
Неки ручни педометри Бројање калорија се готово не разликује од класичних сатова, тако да их чак и привредници могу користити без нарушавања имиџа пословања.
Њихова погодност као уређаја намењених за надгледање стања тела, потрошње и уноса калорија је та што вам није потребно трошити пуно времена, новца и напора да бисте пратили физичку активност и време ходања - сви индикатори се прате у стварном времену помоћу једне мобилне апликације .
Карактеристике и тачност
Модерна фитнес наруквица је направа која има следеће функције:
- 24-часовно праћење активности: помаже у контроли физичке активности. Захваљујући овој функцији можете прилагодити дневну рутину, издвојити више времена за спавање, трчање или друге спортове. Ова функција ће бити најкориснија за људе са високим темпом живота.
· Надгледање спавања: функција ће вам помоћи да уравнотежите време спавања и помоћи ће да пробуди особу у најповољнијем тренутку за то - током плитког сна, пружајући најудобнији и најлакши успон. Ова функција штити човека од стреса повезаног са јаким буђењем;
- Будилица: пробудите се у право вријеме, практично не узрокујући нелагоду повезане са буђењем.
Фитнесс наруквица неће вам дозволити да заспите
- Контрола исхране: функција омогућава вам контролу оброка и говори вам када је боље јести више, а када се суздржати од јела. Неопходно за људе који губе килограме или добијају на тежини. То ће вам помоћи да распоредите унос калорија током дана, како бисте добили највише користи за тело.
- Прорачун равнотеже калорија: Неопходна карактеристика за контролу уноса и отпадних калорија. Губитак килограма помоћи ће израчунавању оброка и тјелесне активности тако да потрошња калорија буде већа од њихове потрошње, што резултира успјешним мршављењем без озбиљног стреса за тијело. За оне који желе задржати свој облик, функција ће израчунати унос и потрошњу калорија тако да се тежина не повећава или одлази.
Губитак килограма и сагоревање вишка калорија за само 30% зависи од физичког васпитања. Лавовски удео количине и квалитета хране.
Могућности фитнес наруквица су једноставно задивљујуће
Прорачун храњиве вредности исхране
У напредним уређајима постоји функција за израчунавање храњивих вредности производа: након јела, изаберите јело из каталога уређаја и израчунаваће се његова корисност за тело. Функција вам омогућава контролу не само калоријског садржаја хране, већ и регулисање количине витамина, минерала и других корисних материја. То ће вам омогућити да уравнотежите рад тела, обезбедите проток неопходних материја, заштитите га од недостатка витамина.
Цлоцк
Већина наруквица за фитнес имају сат, што такође повећава њихову функционалност, чини га употребнијим и такође елиминише потребу за коришћење других извора информација о времену, на пример, телефон.
Подсетници
Помоћу апликације на телефону можете подесити подсетнике за одређено време и датум, о чијој ће наруквици вибрацијом бити обавештена.
Постављање циљева
За већу мотивацију, функционалност многих наруквица има могућност постављања циља како би се лакше тежило.
Контрола лекова
Могуће је поставити подсетник на одређено време о потреби узимања лека.
Водни баланс
Једна од функција која је доступна у многим фитнесс наруквицама је подсјетник да је потребно водити рачуна о воденој равнотежи.
Уз фитнес наруквицу, свака калорија се рачуна
Даљинско праћење здравља родбине
Функција која омогућава праћење здравља старих или болесних најмилијих на даљину помоћу мобилне апликације.
Захваљујући многим корисним функцијама, постаје могуће да податке које добијете током времена пошаљете тренеру или лекару. Уређај може помоћи у прилагођавању интензитета тренинга или третмана на основу најтачнијих показатеља добробити током њиховог спровођења. Такође, уређај може хитно да помогне код било којих кардиоваскуларних болести.
Дакле, фитнес наруквице нису бескорисна играчка, већ потребни уређај који вам омогућава да уравнотежите свој животни стил, исхрану, трајање сна, као и да свеобухватно надгледате своје тело, пружајући му све потребно за пун живот.
Велики избор гаџета омогућава вам да нагласите индивидуалност
Како се користи фитнес наруквица
Већина популарних уређаја се активира на овај начин:
Пре свега, морате да преузмете апликацију на свој телефон, која ће пренети све информације из наруквице. Избор је довољно широк, али размотрићемо најпопуларнији Ми Фит гадгет:
- Након инсталирања апликације, морате да креирате налог и пријавите се на њега.
- Тада морате да унесете карактеристике свог тела (тежину, висину, годину рођења, као и име). То ће помоћи уређају да утврди физичко стање и да се ослони на њега када користите наруквицу.
- Затим одаберите повезани уређај након чега се наруквица доводи у телефон ради синхронизације. Након што телефон открије наруквицу, морате потврдити ауторизацију у одговарајућем дијалошком оквиру.
Уређај је повезан и спреман за рад. Примена на коју је наруквица спојена може бити различита, обично је наведена у упутству за употребу.
Фитнес наруквица је једноставна за употребу и доступна је чак и дјеци.
Затим морате конфигурирати сам гадгет. Апликација има неколико картица које вам омогућавају да детаљно конфигуришете наруквицу за одређену особу:
- Обавијести - на овој картици можете конфигурирати упозорења за долазне позиве на телефон, СМС или поставити аларм. Такође можете да искључите откључавање екрана на вашем телефону када је наруквица поред њега.
- Профил - ова картица вам омогућава да одаберете функције.
- Опсег - поставља одређени број корака који се планирају извршити у току дана.
- Циљ са тежином - омогућава вам да подесите тежину коју планирате да постигнете. Функцију је погодно користити заједно са паметним вагама - ручно мењање тежине није баш згодно.
- Упозорења о активности - наруквица вас може подсетити да се више крећете. Ово мотивира покретљивији начин живота и помоћи ће вам да постигнете своје циљеве;
- Обавијест о буђењу - уређај ће обратити пажњу на информације о сну након буђења. Ове информације ће вам помоћи да спавање буде уравнотеженије и угодније;
Гадгет је опремљен апликацијом која вам омогућава да повежете пријатеље. Ова функција додаје узбуђење процесу коришћења наруквице. Свака особа жели бити прва у броју корака, изгубљених килограма и истовремено посматрати достигнућа пријатеља.
Помоћу адаптера информације из фитнес наруквице лако се преносе у рачунар или други уређај
За детаљнија подешавања уређаја можете преузети напредну верзију апликације.
Након подешавања, наруквица се ставља на руку, а све информације о пређеној удаљености, броју корака, брзини откуцаја срца, сагореним и прикупљеним калоријама шаљу се на паметни телефон.
Неке наруквице подржавају функцију мјерења пулса и режим рада. Релевантни одељци се лако могу пронаћи у мобилној апликацији уређаја.
Куповином фитнес наруквице не бисте требали пасти у еуфорију да ће сада сви проблеми нестати сами. Ово је само средство које вам омогућава да брзо постигнете склад са својим телом и информише вас о здравственом стању. Комуникација са тренерима и љекарима се још увијек не може избјећи.