Укључивање редовних физичких активности у вашу свакодневну рутину помаже одржавању тела у доброј физичкој форми и спречавању многих болести. Једна од најчешћих врста таквих оптерећења је ходање. Педометар за старије особе је добра помоћ у решавању овог проблема. Служи као незаобилазни уређај за организовање здравог начина живота.
Класификација педометра
Савремени произвођачи нуде велики број таквих уређаја. Принцип рада уређаја заснован је на физичком принципу бројања броја осцилација клатна унутар уређаја током ходања. Главне разлике су методе индикације добијених резултата.
Сви педометри за старије особе могу се класификовати према следећим критеријумима:
- начин означавања броја корака;
- технологија бројања корака (2Д или 3Д систем бројања);
- број измерених параметара;
- индикација метода;
- карактеристике тежине и величине;
- публика пријаве;
- изглед;
- произвођач;
- трошак.
Готово сви савремени уређаји користе течне кристале као индикаторе. Они показују различит број параметара: број корака, брзину покрета, медицинске индикаторе (пулс, притисак).
Уређаји или са 2Д или 3Д технологијом су углавном заступљени на тржишту. Њихови показатељи одговарају броју корака дневно. Карактеристике масе и величине се одређују према одређеним моделима које су развили произвођачи.
Сви такви уређаји су подељени у три врсте:
- Механички Такви уређаји су прилично једноставни за руковање и имају ниску цену. Главни недостатак је ниска тачност мерења броја корака. То је зато што је елемент који одређује број корака механичко клатно. Временом оклева са кретањем власника. Промена локације клатна покреће механички механизам за бројање. Због тога природа покрета утиче на тачност мерења.
- Електромеханички Његов мерни елемент је посебан сензор. Одговара на вибрацију током кретања. Примљени електрични сигнал шаље се у електронски претварач, а затим на индикатор. Главни недостатак је потреба да се обезбеди поуздан контакт уређаја са људским телом. Причвршћивање уређаја на одевне предмете или ношење у џепу смањује тачност очитања. Скупља је од механичких, али јефтинија од електроничких.
- Електронски. Ови уређаји су најтачнији педометри у домаћинствима. То се дешава употребом посебних алгоритама за процену резултата. У таквим се уређајима користи принцип препознавања покрета руку док ходате. Те се вибрације претварају у импулсе и након посебне обраде приказују се на екрану педометра.
Електронски уређаји се базирају на акцелерометру. Две су аксијалне и три аксијалне. Основа ових уређаја је акцелерометар, који је повезан жироскопом. Побуђује све вибрације у простору. Помоћу ње можете одредити врсту спортских активности: ходање (брзо и споро), трчање. Резултати приказани на индикатору узимају у обзир појединачне антропометријске податке власника: тежина, висина, старост.
Педометри су подељени у различите публике: спортски аматери, професионалци, старији људи, широко распрострањени
Изглед педометара
Кључне карактеристике педометра за старије особе
За старије људе је пожељно одабрати педометре који имају следећи скуп основних функција:
1. Бројање броја предузетих корака.
2. Израчун пређеног пута (удаљености) у разумљивом бројевном систему (за Руску Федерацију у метрима).
3. Навођење брзине на различитим деловима стазе.
4. Последњи број сагорелих калорија.
5. Присуство меморије за памћење најновијих показатеља. Ово олакшава процес поређења и утврђивања динамике промена основних параметара тела. Добивени подаци омогућит ће правовремено подешавање оптерећења.
6. Израчунавање процента телесне масти.
7. Непрекидно мерење откуцаја срца
Поступак одабира педометра за старије особе
За прави избор можете користити следећи алгоритам:
- Процена потреба потрошача. То укључује детаљну студију свих предложених функција којима је педометар опремљен. На овој листи можете пронаћи бескорисне или неразумљиве функције које нису корисне, али значајно повећавају цену уређаја. Обично су за старије особе довољне следеће карактеристике: мерење броја корака, пређених удаљености, неких медицинских показатеља, као што су откуцаји срца.
- Проучавање карактеристика одабраног уређаја. Треба их дати у приложеним упутствима. Све карактеристике и функције требају бити јасно описане, назначени су њихова сврха и редослијед примања на индикатору.
- Пажљиво размотрите постојећи индикатор: величину и број информативних линија, светлину и контраст приказа, брзину промене информација.
- Погодност употребе. Изабрани педометар треба да буде једноставан за ношење, сигурно причвршћен и има високо информативан индикатор. Бројеве и индексе требало би лако прочитати и разумети.
- Посебну пажњу треба посветити предложеном месту уградње уређаја. Треба га фиксирати тако да не ствара непријатности током кретања. У идеалном случају његово присуство уопште не треба да се осети.
- Погледајте рецензије власника који већ користе педометар ове марке. Узмите у обзир све позитивне и негативне критике.
- Предложена цена. Неопходно је проценити ценовне понуде неколико продавача таквих уређаја. Изаберите најпоузданијег и савеснијег продавца. Он мора бити присутан дуже време на овом тржишту, имати све дозволе, обезбедити гарантни рок за купљени педометар.
Пре доношења коначне одлуке, старија особа треба да прочита доступне прегледе, да се консултује са медицинским стручњаком из ове области. Ако то није случај, обратите се свом локалном лекару.
Како користити педометар за старије људе
Већина педометра за старије особе доступна је у прилично приступачној верзији. Не захтевају специјализована знања и вештине из области медицине и електротехнике. Довољно је пажљиво прочитати предложена упутства. Обично се свака употреба педометра своди на правилно причвршћивање, проверу, очитавање.
Главна правила се могу узети у обзир:
- прелиминарно тестирање;
- поређење резултата добијених под истим условима ходања;
- провера интегритета тела и матрице индикатора;
- поузданост система уградње.
Преглед произвођача педометра за старије особе
Следећи модели се сматрају најпопуларнијим педометром за старије особе.
Мастер кит
Најпознатији произвођач педометара на територији Руске Федерације је компанија „Мастер Кит“. Компанија производи уређаје који имају универзалне могућности за претварање броја корака у пређену удаљеност. У стању су да мере пулс, израчунају проценат масти у телу, броје калорије потрошене током ходања.Типичан пример линије произведених уређаја је узорак назван "Кораци". Цена овог уређаја не прелази 950 рубаља.
Кораци педометра
И
Кинески педометри које производи АнД прилично су популарни и високог квалитета. У њима можете унапред подесити временски интервал за читање података. Појединачни уређаји могу рачунати сагореле калорије. Цена за данас креће се од 1950 рубаља. до 2300 руб.
Педометар "АнД"
НОЗОМИ
Још један кинески произвођач, НОЗОМИ, озбиљно је конкурентан претходном произвођачу. Производи прилично једноставне и поуздане уређаје ове класе. Прилично су погодни за старије особе, јер им за рад нису потребна посебна знања. Почетна цена таквих уређаја почиње од 1250 рубаља.
Педометар НОЗОМИ
Омрон
Посебно место на овом тржишту заузимају јапанске компаније. Једна од њих је и светски позната компанија ОМРОН. Дугогодишње искуство у производњи медицинске опреме различитих класа омогућило је инжењерима ове компаније развој једноставних и поузданих педометра. Лако се прилагођавају промени ритма током покрета. Са великом количином интерне меморије, они могу да сачувају велики број резултата.
Педометар ОМРОН ХЈ-005
Сигма
Данас су уређаји направљени у облику наруквице за зглобове веома популарни. Називају се фитнес наруквицама, стављене на руку. Такви уређаји, акцелерометри су врло повољни у раду и имају широке могућности за мерење медицинских индикатора. Један од познатих произвођача је и немачка компанија СИГМА. Нажалост, цена таквих уређаја почиње од 3000 рубаља. На пример, најприступачнија цена за педометар-мерилац срца и ритма сигнала „22913 Ацтиво“ је 2899 рубаља.
Пометријски пулсометар Сигма "22913 Ацтиво"
Избор педометра за старије особе одређује се потребним параметрима (број пређених корака удаљеност), доступношћу могућности мерења медицинских показатеља, лакоћом употребе, приступачном ценом. Оцењивање најбољих модела врши се годишње и разматра прилично субјективну процену. Свако треба да одабере педометар на основу индивидуалних преференција.