Тржиште спортске робе тренутно је веома широко и засићено. Један од најпопуларнијих артикала је монитор откуцаја срца за трчање. Да бисте одабрали прави уређај, прво морате разумјети њихове сорте и сврху, као и размотрити најпопуларније моделе.
Именовање уређаја
Лако је претпоставити да је потребан монитор за праћење рада срца за мерење вашег пулса. Учесталост откуцаја срца треба да укаже спортисти да ли се креће у правом смеру и да ли треба да појача или не, обрнуто, ослаби тренинг. Претерано вежбање довешће до неконтролисаног повећања броја откуцаја срца и, као последица, до смањења ефикасности тренинга. Штавише, непоштовање палпитација срца може довести до непријатних болести и повреда.
Да би се постигао најбољи резултат, потребно је осигурати да срчани ритам остане у опсегу такозване „циљне зоне“, смештене између доњег и горњег прага рада тренинга.
Горњи праг се обично израчунава методом Мартти Царвонен. Ова метода укључује израчунавање максималног броја откуцаја срца према формули МЦХСС = 220 - Н, где је Н старост особе.
За жене се број 226 понекад користи као први израз.
Трчање с монитором броја откуцаја срца
Мерење брзине откуцаја срца једноставно је потребно за интервалне или кардио тренинге. Међутим, тренинг снаге такође ће укључивати праћење рада срца. Низак интензитет таквих тренинга је више него надокнађен њиховом озбиљношћу.
Трчање на земљи помоћу монитора за откуцаје срца један је од најчешћих примера употребе овог уређаја.
Монитор откуцаја срца може бити користан не само спортистима, већ и обичним људима који прате своје срце. Ово се нарочито односи на особе са тешким срчаним болестима.
Зависно од сврхе тренинга, ниво оптерећења треба да буде у различитим распонима:
- Ресторативни тренинзи који јачају кардиоваскуларни систем. Лагана вежба или вежбање (50-60%).
- Тренинг масти и лагана издржљивост (60-70%).
- Тренинг издржљивости и запремине срца. Појачана аеробна вежба (70-80%).
- Повећање индикатора снаге. Тешка експлозивна обука. (80-90%).
- Повећано оптерећење. Тренинг брзине спортисте. (90-100%).
Наведени проценат распона израчунава се на основу максималног броја откуцаја срца.
Врсте уређаја
Савремени монитори откуцаја срца могу се монтирати на различитим деловима људског тела, од ушне шкољке до традиционалне подлактице. Сви они имају своје предности и мане.
Такође, монитор за брзину откуцаја срца може бити и са спољним сензором и може бити појединачни уређај. А ако прва група треба да пренесе податке у додатну опрему, попут паметног телефона или наруквице за фитнес, онда друга може да ради потпуно самостално.
Многи монитори срчаног ритма су ГПС уређаји. Ова функција омогућава вам да пратите свој интензитет трчања, пређену удаљеност и сагореване калорије.
Под утицајем рецензија и оцена купаца већ је формиран врх најбољих монитора брзине откуцаја срца. Навели смо неке од њих.
Полар
ПОЛАР је недавно заузео своју нишу на пољу монитора за пулс за трчање. Међутим, у овом кратком времену успела је да удовољи својим клијентима са неколико врло успешних модела.
Монитор брзине откуцаја срца Полар Х10
Једно од најновијих достигнућа је Х10 монитор пулса. Узео је све најбоље из претходног модела Х7 и донео мало савремене технологије.Знатно је смањена тежина уређаја, што је повећало његову практичност. Тежина Х10 је само 60 г са појасом за причвршћивање.
Овај монитор откуцаја срца је груди и причвршћени су на тело уз помоћ посебне клизне траке са поузданом копчом. Додатни сензори уграђени у каиш смањују грешку и омогућавају вам да добијете врло тачне податке у реалном времену.
Животни век батерије је такође повећан на 400 сати захваљујући новој више капацитета. Распон радних температура се проширио и сада сензор може радити на - 10 степени. Непропусност конструкције омогућава јој пад под воду за скоро 30 метара.
Подаци се преко Блуетоотх-а преносе на паметни телефон или наруквицу за фитнесс.
Додатни бонус је могућност чувања података о једном вежбању у унутрашњој меморији. Цене овог модела ретко прелазе 6500 рубаља.
Други популарни ПОЛАР монитор за контролу откуцаја срца је ОХ1. Сензор је монтиран на подлактици или зглобу. Откуцаји срца се одређују помоћу иновативног сензора са 6 диода. Подаци се такође преносе у посебну апликацију на паметним телефонима.
Веома мали сензор је у своју функцију могао да укључи не само батерију у трајању од 12 сати, већ и меморију за 200 сати тренажног процеса.
Цена овог модела је приближно 5600 рубаља.
Гармин хрм три
Овај уређај је сензор за груди који информације о откуцају срца пребацује на специјални сат користећи АНТ + технологију. Сат повезан са сензором такође производи Гармин.
Монитор откуцаја срца Гармин Хрм Три
Један од недостатака употребе овог уређаја је потешкоћа у преносу података под водом. За пливаче ово може бити одлучујући фактор, али проблем се решава писањем података у меморију и њиховим накнадним преношењем већ на површину. Интерна меморија је дизајнирана за 20 сати тренажног процеса.
Додатни бонус је присуство педометра, као и посебан систем услуга за више корисника који пружају могућност размене постигнутих резултата. Цена уређаја почиње од 7500 рубаља.
Сигма
Сигма такође производи одличне мониторе за откуцаје срца који су задобили поверење искусних спортиста. Уређаји ове марке сматрају се најпопуларнијим од свих монитора за откуцаје срца.
Функционалност уређаја укључује:
- Калорични сензор.
- Програм који ће вам помоћи да развијете најефикаснији план вежбања.
- Вишејезични интерфејс.
- Подаци о брзини откуцаја срца узимају се са три тачке на телу, што значајно смањује грешку.
Сигма Монитор срца
Сигма мјерач брзине откуцаја срца, између осталог, може функционирати и као обичан сат с штоперицом и датумом. Водоотпорна футрола штити од нежељених спољашњих утицаја. Додатна карактеристика је позадинско осветљење бројчаника, понекад толико неопходно и током вечерњих вежби. Кошта уређај у року од 4000 рубаља.
Компанија такође нема такве могућности прорачуна за мониторе откуцаја срца. Опремљени су додатним функцијама и дизајнирани су за веома избирљиве купце. На пример, модел Сигма ПЦ 22.13 се разликује од горе наведеног користећи дигитални пренос информација. Заједно са стандардном функционалношћу, цена модела је нешто виша и износи око 4600 рубаља.
Модел Сигма ПЦ 26.14 такође користи дигитални предајник, али га такође допуњује функција бројања кругова, проширена меморија и могућност сажимања недељних укупних износа. Као резултат, цена уређаја достиже 6.000 рубаља.
Беурер
Ова компанија производи две главне врсте монитора за откуцаје срца: грудни кош и зглоб са контактом.
Међу прстенима, најистакнутији модели су линијски уређаји ПМ25 и ПМ45.
Оба монитора за откуцаје срца имају сву потребну функционалност и разликују се, можда само у конфигурацији. Додатне наруквице, подметачи и кофери долазе са скупљом верзијом. Цене за моделе 4000 и 7000 рубаља, респективно.
Беурер ПМ15 монитор откуцаја срца, кошта 3200 рубаља, разликује се од свог колега ПМ18 у недостатку бројача калорија и још неких функција. Њихове потребе процењује корисник сам, бирајући модел. Изабравши највећу функционалност, морат ћете платити 1000 рубаља више. Мерење брзине откуцаја срца догађа се када прсти дођу у контакт са посебним сензором. Ова метода се може чинити прилично непријатном за неке, али је уређај пронашао своје фанове.
Беурер монитор за откуцаје срца
Мио
Изразита карактеристика овог уређаја је недостатак потребе за коришћењем прсног сензора. Монитор откуцаја срца је зглоб и потпуно самодостатан. Ултра прецизан оптички сензор омогућава и више него што пружа малу грешку. Цена уређаја је око 5000 рубаља.
Монитор откуцаја срца Мио
Вахоо Фитнесс ТИЦКР Кс
Овај монитор откуцаја срца наглашава чињеницу да се подаци са њега могу пренијети на пријемни уређај на два начина: Блуетоотх и АНТ +. Ово увелико проширује обим његове употребе.
Вахоо Монитор срца
Уређај не рачуна само пулс, већ и потрошене калорије и време за тренинг. Уређај има сопствену меморију, као и могућност синхронизације са паметним телефоном или наруквицом за фитнес.
Компанија је такође развила сопствену апликацију, која може да пружи непроцењиву помоћ у планирању наставе. Отпорност на воду је присутна, али није приметна: само до 1,5 метара. Цена уређаја је у распону од 4500 до 4800 рубаља.
Некк ХРМ-02
Можда један од прорачунских монитора за срчани ритам од оних који су представљени. Функционалност није превише богата, али почетницима ће то бити довољно главе. Сензор у грудима повезан са било којим паметним телефоном је оличење кратковидности и минимализма. Шта вам треба, без ометања ни за шта. Цена је такође врло пријатна за око: 1.500 рубаља.
Озаки О! Фитнесс Фатбурн
Настављајући тему нискобуџетних уређаја, представљамо производ кинеских произвођача. Функционалност је широка, чак укључује гласовни инструктор и сопствену апликацију. Цена монитора за откуцаје срца је близу вредности од 1000 рубаља. Недостаци модела укључују релативно велику тежину од 140 г.
Озаки О! Фитнесс Фатбурн Монитор откуцаја срца
Кратак преглед открио је обиље уређаја за мјерење пулса на тржишту спортске опреме. То омогућава сваком спорташу да одабере управо оно што им је потребно. Најтачнији монитор откуцаја срца утврђено следећим критеријумима:
- Универзалност.
- Независност од временских услова.
- Велики број зона мерења.
- Мала грешка.
Сви ови критеријуми су на неки начин уграђени у све уређаје, а избор одговарајућег монитора брзине откуцаја срца за трчање требало би да се заснива на стварним циљевима спортисте.