5 најбољих штапова за нордијско ходање

Ходање нордијским штаповима све више привлачи пажњу. Корисност ходања за здравље научници су одавно доказали. Шетња 1-2 сата дневно на свежем ваздуху, помаже у јачању мишића леђа, ногу, руку, побољшава расположење, побољшава рад кардиоваскуларног система, нормализује крвни притисак.

За нордијско ходање нису вам потребни многи уређаји, већ само свакодневне шетње са њима. Много је јефтиније од претплате у фитнес клуб, теретану или плаћања тренера. Ходање на овај начин захтева познавање одређених информација, о којима ће детаљно бити речи у наставку.

Правилно одабрана опрема је кључ здравља!

На шта треба пазити при избору штапова

Пре него што одаберете скандинавске штапове, требало би да сазнате на чему се заснива принцип њиховог рада.

При ходању са штаповима важну улогу игра положај руку, које се наизменично померају напријед-назад под углом од 45⁰. Сличан покрет тренира руке, ноге, леђа, трбушњаке, окрећући тело са стране на страну. Да се ​​не оптерећујете кретањем, морате одабрати лагане алате. Рад мишића се омогућава у овој методи не због покрета, подизања штапова, већ због рада сопствене тежине.

Састав штапова је исти за све:

• шипка (осовина);
• ручка са везицом;
• напојница.

Осовина је направљена од еластичног материјала који олакшава ходање, да ублажи ударне покрете руку, чиме се минимизира оптерећење на зглобовима, спречавајући њихово оштећење.

Дршка са везицом фиксира положај руке, спречавајући клизање.

Одвојиви ремен је удобан за употребу

Савјети дају погодан прелазак удаљености на различитим тлима. Они су заменљиви, треба их мењати у зависности од руте.

Штапови би требали бити лагани, по висини.

Фиксна дужина

У овом облику се дужина не мења.

Телескопски - клизни

Ова категорија штапова је подесива за раст, јер штап клиза. Штапови су направљени од легуре алуминија, лакших од фиксних.

За додатну поузданост, смањење тежине, неки произвођачи их праве од композитних, карбонских материјала. Цена таквих производа је много већа од алуминијума.

Опруге су уметнуте у осовину, која служе као амортизери, омекшавајући ударно оптерећење од ходања.

Основне опције избора

На које параметре треба да обратите пажњу приликом избора:

Дужина

Дужина је одабрана за раст потрошача који је одлучио да крене у шетњу:

• Са растом од 1,80-2 м - штапови 1,3-1,4 м.
• 1,5-1,8 м - 1,1-1,25 м.

Произвођачи препоручују такве дужине за тиху шетњу, да би одржали здравље, ојачали је.

За фитнес часове са тренером додајте наведеним вредностима 5 цм.

Професионални спортисти користе штапове продужене за 10цм.

Тежина

Тежина игра важну улогу. Што је производ лакши, то ће вам бити угодније ходати.

Морате ићи мало у трговину када одаберете да бисте осјећали колико је угодно ходати одабраним моделом. Штап би требао бити без тежине, не смије се осјећати у рукама. Повећана тежина - отежава процес тренинга.

Отпорност

Еластичност је дефинисана на следећи начин. Узми свој омиљени модел, брзо се наслони на врх пода. Ако је лако прољетно, одгурнут од пода, не вибрира, пукне, тада се одабиру одговарајуће.

Материјал штапа

Применљиви материјал:

• Фибергласс. Производи су лагани, материјал апсорбује вибрације током ходања. Недостатак: нема високу чврстоћу, често се ломи.
• Царбон Високе чврстоће, добро апсорбује настале вибрације, с малом тежином. Снага осовине зависи од процента компонената угљеничних влакана - 50-80% - најбоља опција.
• Алуминијска легура. Ретко се користи као материјал за израду скандинавских стубова, често је скијашки. Разлог је лоша вибрација. У снегу, овај параметар није важан.

Хандле Материал

Најчешће коришћени материјали за производњу:

1. Цорк. Најприкладније ручке су направљене од плутастог материјала. Хипоалергени, угодни за држање, не клизи. Користи се природна или вештачка плута.
2. Гума У производњи гуменог материјала смета се плута. Користи се у професионалним производима. Омогућава удобно држање и угодан положај.
3. Пластични Пошто пластичне ручке не апсорбују влагу, руке се скидају приликом знојења.

Анатомски удобан захват

Савети

Материјали за израду врха:

• Спике облик. Савети се користе док ходате по песку, растреситом земљишту. Такви модели су направљени од издржљивих материјала (волфрам, карбид).
• Гума, угљен. Савети за ходање по тврдом терену. Изгледа као мала ципела, крпа. Овај образац омогућава вам лако кретање тротоаром, калдрмом од калдрме.

Произвођачи често довршавају своје производе заменљивим саветима.

Савети за различите површине тла

Оцена квалитетних штапова за нордијско ходање

Цобер 2018-19 Лигхт 100

Карбонски штапићи Цобер Лигхт100 су веома лагани. Цорк дршке, подесиви ремењи, карбонска осовина. Траке су лако одвојиве, тако да ако морате да ослободите руке, не морате да уклањате врпце, што је много згодније, брже.

Разлике од конкуренције:

• Употреба угљеничних влакана;
• Лагани јаки стуб;
• Тежина до 165г .;
• Подесиви везице које се лако откопчавају с ручке;
• Анатомска дршка израђена од плутастог материјала;
• Боје: црна, плава;
• Јаки челични врхови за лабава, мека тла. Завршена је додатним саветима за тврде површине.

Процењена цена - 4000 рубаља.

Квалитет сам од себе

Бергер Старфалл клизне палице

Свијетла боја „Звјездани пад“ никога неће оставити равнодушним. За производњу је произвођач користио само висококвалитетне материјале. Телескопски стубови - могу се брзо склопити ради лакшег транспорта у аутомобилу.Поуздане стезаљке омогућавају вам да користите штапове у свако доба године, јер одлично делују чак и на ниским температурама.

Дршка од плуте има механизам за брзи клик само једним кликом на њу.

Дизајниран за ходање по разним тлима (асфалт, песак, снег итд.). Опремање компонентама које апсорбирају шок смањује оптерећење на рукама и смањује вибрације које настају при кретању.

Боје: плава, жута, тамно сива.

Тежина - мања од 500 г.

На штаповима је монтиран челични врх. То је уклоњиво. Сет укључује савете за различита тла.

Цена: 1400 руб.

Светла боја - разликује модел од конкуренције

Финполе "СТАР"

Фински телескопски стубови за нордијско ходање - гаранција поузданости, високог квалитета, удобности ходања. Сви производи су у складу са ИСО стандардима квалитета.

Предности:

• Цорк оловке;
• Плућа (470 г);
• Заглађивање удараца који настају током ходања, вибрације;
• Меко трчање;
• Свијетле боје (плава са бијелом);
• Прецизно примијењене подјеле у распону од 1 цм;
• Лагано одвојиви ремен (причвршћен Велцро);
• Превоз без проблема (дужина у савијању - мања од 85цм).

Процењена цена: 2000 руб.

Фински квалитет гарантује дуг век производа.

Гесс Цлассиц Валкер

Телескопске палице су израђене од висококвалитетне легуре алуминија. Имају плутасте дршке, напојнице од Победите, 3 секције. Могу се брзо савити ради лакшег транспорта. Једноставно прилагођавање вашој висини. Уграђени систем за сузбијање удара омекшава ударна оптерећења и смањује вибрације које настају при ходању.

Трака долази невезано. Комплет резервних делова садржи гумене врхове за тренинг на асфалту и другим тврдим површинама.

Користи се љети, зими.

Тежина: 600г.

Цена: 1500 руб.

Алуминијске телескопске палице

БРАДЕКС нордијски стил

Телескопски алуминијски стубови БРАДЕКС могу се користити у било које доба године. Сет укључује гумене врхове за тврда тла, прстенове за ходање по снегу.

Уграђени систем за апсорпцију удара смањује стрес, вибрације на рукама, помажући да се избегну повреде.

Погодно је склапање, транспорт, прилагођавање жељеном расту. Штапови су опремљени анатомском ручицом од полипропилена. Дршка има подесиви ремен.

Цена: 600 руб.

Скандинавски штапови за ходање доступни свима

Важно! Оцена најбољих штапова за нордијско ходање служи побољшању свести читалаца о овом питању. Не рекламира одређени производ, не тражи његову куповину, наручује.

Закључак

Горе наведене врсте ходања из Финске. Професионални скијашки спортисти се током летње сезоне тако одржавали у форми. Студије су показале да ова врста ходања нема контраиндикације, погодна је за све узрасте, помаже значајно побољшати здравље, подржати га.

Закључно, напомињемо да штапићи морају бити одабрани за раст. Што је веће оптерећење, дужи треба да буде штап. Сходно томе, код нижег оптерећења он је краћи.

Идеална осовина од карбонских влакана са фибергласом. Материјал омогућава малу тежину, еластичност, чврстоћу. Алуминијска осовина се користи док ходате по снегу.

• Пажња! Телескопске шипке могу бити опасне ако имају непоуздане стезаљке, јер се могу развити у неочекиваном тренутку. Монолитни производи - сигурнији за употребу.

Савјети са шиљцима - служе за меко тло, челик - за тврда. Врх мора да обезбеди стабилан захват на површини тла, у супротном се вежбање може претворити у мучење.

Штапови се бирају појединачно. Почетници су позвани да купе телескопске конструкције. Такви модели ће вам помоћи да се удобно укажете у почетној фази тренинга, да одаберете жељену дужину, којом је згодно ходати. По жељи, у будућности ће се моћи набавити монолитни полупрофесионални штапови како би се постигао већи ефекат од тренинга.

Нордијско ходање враћа добро расположење, даје добро расположење, благостање!

Специјализоване продавнице нуде широк избор модела, дизајна који се разликују у цени. Сви који су заинтересовани могу одабрати, купити модел који га задовољава квалитетом, ценом.

Куповање треба обавити само на званичним веб локацијама произвођача или у специјализованим спортским продавницама како не би дошло до фалсификата који су слични тржишту. Лоши лажи могу узроковати озљеде због употребе неквалитетних материјала, погоршати добробит, расположење. Зато штапове за нордијску шетњу купујте само у продавницама са службеним логотипом, како не бисте бринули о изгубљеном новцу.